Jedes Jahr ist der Internationale Frauentag ein Anlass, um nachzudenken, zu feiern und weiterzumachen. Es ist ein Tag, an dem Auszeichnungen gefeiert werden, aber auch die noch zu erledigende Arbeit betont wird. Das Thema dieses Jahr, „ “, das von der UNO festgelegt wurde (), lautet: „ “ Für ALLE Frauen und Mädchen: Rechte. Gleichheit. Empowerment.
Laufen wird oft als Einzelsport gesehen, aber die Geschichten von Läuferinnen zeigen uns was anderes – es ist echt gemeinschaftlich, verändert einen total und ist eine Plattform für Fortschritt. Aber es ist immer noch so, dass Frauen auf Hindernisse stoßen, die weit über die Laufbahn hinausgehen. Ob es um Sicherheitsbedenken geht, mangelnde Forschung zur weiblichen Physiologieoder einfach nur die gesellschaftlichen Erwartungen an sie – Frauen, die laufen, müssen mehr als nur die Kilometer bewältigen.
Heute stellen wir drei Frauen aus der Runna-Community vor, die alle die Ausdauer, Leidenschaft und Kraft zeigen, die Läuferinnen ausmacht. Ihre Erlebnisse zeigen, dass Frauen alles schaffen können und auch tun.
Jing Wen: Mit jedem Schritt zu neuer Stärke
Vor drei Jahren hat Jing Wen, ein Mitglied der Runna-Community, mit dem Laufen angefangen, um sich selbst etwas Freiraum zu schaffen – eine tägliche Auszeit für die mentale Gesundheit und eine Verpflichtung zur Beständigkeit. „Laufen hat mir die Chance gegeben, aus meinem Kopf rauszukommen und in meinen Körper reinzukommen“, sagt sie. Was als Ventil angefangen hat, ist jetzt eine Quelle der Freude, Klarheit und ein Beweis für ihre eigenen Fähigkeiten geworden.
Ihre größte Herausforderung: „Vor kurzem hat eine Knieverletzung meine dreijährige verletzungsfreie Laufkarriere unterbrochen. „Es war echt entmutigend, aber ich hab mich auf das konzentriert, was ich selbst beeinflussen konnte“, erzählt sie. Durch eine Änderung ihrer Denkweise und die Einbeziehung von Krafttraining und Crosstraining fand sie neue Wege, um ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken. Diese Herausforderung hat mir eine neue Wertschätzung für einen Aspekt des Laufens gegeben, den ich früher für selbstverständlich hielt.
Ein Moment der Kraft: „Bei einem meiner langen Läufe habe ich gemerkt, wie sehr ich es liebe, an meine Grenzen zu gehen. In diesem Moment fühlte ich mich unaufhaltsam.
Ihr Tipp für Frauen, die mit dem Laufen anfangen wollen: „Das Schwierigste ist, einfach loszulegen. Nimm dir einfach fünf Minuten Zeit – du wirst überrascht sein, wie weit du kommst.
Was „Frauen können alles erreichen“ für sie bedeutet: „Laufen zeigt, dass die einzigen Grenzen die sind, die wir uns selbst setzen. Jedes Mal, wenn wir Unbehagen überwinden, zeigen wir, dass wir zu mehr fähig sind, als wir gedacht hätten.
Steph Davis: Von olympischen Träumen zur Unterstützung anderer
Olympionikin, Marathonläuferin, Trainerin und frischgebackene Mutter – Steph Davis hat jede Phase ihrer Laufkarriere gemeistert. Von Schulrennen bis zu den Olympischen Spielen 2020 in Tokio hat sich ihre Leidenschaft weiterentwickelt, aber eins ist gleich geblieben: Sie ist nicht nur von ihren eigenen Zielen motiviert, sondern auch davon, anderen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen.
Ihre größte Herausforderung: „Beständigkeit. Rückschläge sind einfach nicht zu vermeiden, aber jeder einzelne hat mir gezeigt, wie ich mich anpassen kann. Biomechanik-Analysen, Übungen und Cross-Training haben mir geholfen, stark und fit zu bleiben.
Ein Moment der Kraft: Er durchbricht die Ziellinie bei den britischen Olympia-Marathon-Qualifikationsläufen. Bei den Olympischen Spielen dabei zu sein, kam mir wie ein Traum vor, aber als ich die Ziellinie überquerte und mir meinen Platz sicherte, war das ein Moment, den ich nie vergessen werde.
Ihr Tipp für Frauen, die mit dem Laufen anfangen: „Hab Geduld. Fang klein an, halte dich an einen Laufplan und steigere dich langsam. Langlebigkeit beim Laufen kommt von Beständigkeit, und Beständigkeit kommt von Geduld.
Was „Frauen können alles“ für sie bedeutet: „Frauen sind ein wichtiger Teil der Laufgemeinschaft. Egal, ob du schnell oder langsam, kurze oder lange Strecken läufst – wenn du läufst, bist du ein Läufer.
Anya Culling: Grenzen überwinden und ohne Angst laufen
Als Elitemarathonläuferin und Runna Trainerin hat Anya Culling ihre eigenen mentalen Barrieren überwinden müssen. Obwohl sie echt schnell ist, war ihr größter Kampf der mit dem Selbstvertrauen.
Ihre größte Herausforderung: „An mich selbst glauben. Laufen ist 'ne Einzelsportart – deine Leistung hängt nur von dir ab. Ich hab an meinem Selbstvertrauen gearbeitet, indem ich positiv mit mir selbst geredet, mir Ziele gesetzt und Visualisierungstechniken genutzt hab.
Ein Moment der Kraft: Vertritt England beim Marathon. Das war der stolzeste Moment in meinem Leben. Ich hab mir selbst gezeigt, dass ich was schaffen kann, was ich nie für möglich gehalten hätte.
Ihr Tipp für Frauen, die mit dem Laufen anfangen: „Du bist eine Läuferin. Hör auf, an dir selbst zu zweifeln. Laufen ist für alle da.
Was „Frauen können alles schaffen“ für sie bedeutet: „Weißt du noch, als man dachte, Frauen wären nicht stark genug, um einen Marathon zu laufen?“ Schau uns jetzt an. Wir laufen über allem, was wir sonst noch so machen. Frauen sind entschlossen, hilfsbereit, stark und mutig.
Feiern, aber nicht aufhören
Diese Geschichten zeigen, wie viel Kraft, Durchhaltevermögen und Freude das Laufen den Frauen in der Runna-Community bringt. Aber sie zeigen auch, dass es immer noch viel zu tun gibt – egal ob in der Forschung, bei der Repräsentation oder bei der Sicherheit.
Die Gesundheit von Frauen im Sport wird immer noch nicht genug unterstützt, und oft wird beim Training nicht bedacht, wie der Zyklus einer Frau ihre körperliche Leistung und ihr Wohlbefinden beeinflusst. Wir bei Runna arbeiten darauf hin, dass wir eines Tages Pläne anbieten können, die sich an die Phasen des weiblichen Zyklus anpassen, damit das Training optimal und individuell gestaltet werden kann. Aber wir wissen, dass es noch eine Weile dauern wird, bis wir da sind.
Unglaubliche 92 % der Frauen fühlen sich beim Laufen unsicher. In manchen Teilen der Welt ist sogar die Teilnahme am Sport ein Zeichen von Widerstand. Die Wahrheit ist, dass der Kampf für die Gleichstellung der Geschlechter nicht an der Ziellinie eines Rennens aufhört.
Beim Internationalen Frauentag geht's um mehr als nur ums Feiern. Es geht um Fortschritt. Und die Geschichten von Frauen im Laufsport? Sie erinnern uns daran, weiterzumachen.