Als Molly Seidel bei den Olympischen Spielen in Tokio die Ziellinie überquerte und Bronze holte, hat sie sich einen Platz in der Geschichte des Marathons gesichert. Aber hinter diesem Triumph steckten Jahre voller Herausforderungen: von Essstörungen und Verletzungen bis hin zur Wiederentdeckung ihrer Leidenschaft für das Laufen nach ihren eigenen Vorstellungen.
„Ich weiß nicht, ob ich es Schicksal nennen würde“, lacht Molly, „aber Laufen war schon immer mein Glücksort – meine Art, die Welt zu verstehen.“
In dieser Folge von „The Runna Podcast“ quatscht Moderator Ben mit Molly über die Höhen, Tiefen und Mentalitätsänderungen, die sie von einem Highschool-Wunderkind zu einer Olympiamedaillengewinnerin gemacht haben, und warum sie jetzt ihr Augenmerk auf Trail-Ultramarathons richtet.
Was du in dieser Folge lernst
Egal, ob du eine neue persönliche Bestleistung anstrebst oder deine Liebe zum Laufen wiederentdecken möchtest – Mollys Geschichte lehrt dich, Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten, Geduld zu üben und mentale Stärke zu entwickeln.
Die Einstellung, dass man sich weiterentwickeln kann, hat frühe Rückschläge in Stärke verwandelt.
Wie sie nach jahrelangen Verletzungen ihren Ehrgeiz und ihre Selbstfürsorge in Einklang bringt
Über ihr Rennen um die Bronzemedaille bei den Olympischen Spielen in Tokio und was sie dabei über den Glauben gelernt hat
Was sie gelernt hat, nachdem sie in New York abgebrochen hat
Warum sie von Marathons zum Trail-Ultralaufen wechselt
Wie du deine Leidenschaft von deinem Beruf trennen und wieder Spaß am Sport haben kannst
Hör dir die ganze Folge „ ” an: . Molly erzählt darin, wie sie mit Misserfolgen und Druck umgeht und wie sie durch das Laufen wieder zu ihrer Freiheit gefunden hat.
Molly Seidels erste Schritte im Laufsport
Mollys Reise fing ganz einfach an, als sie als Zehnjährige versuchte, bei einem Jogginglauf durch die Wälder von Wisconsin mit ihrem Vater mitzuhalten.
„Das war das erste Mal, dass ich mich in etwas richtig gut gefühlt habe“, erinnert sie sich. Laufen wurde zu meinem Rückzugsort. In der Highschool war aus diesem Funken ein richtiges Feuer geworden.
Sie hat bei lokalen Wettkämpfen alles abgeräumt, mehrere Landesmeistertitel geholt und wurde schließlich zur nationalen Crosslauf-Meisterin gekürt.
„Dieses frühe Selbstvertrauen – das ich heute als kindliche Illusion bezeichne – wurde zur Grundlage meines furchtlosen Rennstils“, sagt sie.
Rückschläge, Wachstum und die Kraft des Coachings
Als Molly zu Notre Dame kam, war der Start echt hart. Die Umgebung war echt anstrengend, das Coaching war mies und ihre Leistungen wurden schlechter. Laufen wurde echt nervig. Ich hätte fast aufgegeben.
Alles änderte sich, als ein neuer Trainer, Matt Sparks, kam. „Er war der Erste, der mir gesagt hat, dass du in sechs Monaten nicht mehr da sein wirst, wo du jetzt bist“, sagt sie. Er hat mir eine Wachstumsmentalität vermittelt, die Überzeugung, dass sich Dinge ändern können.
Innerhalb eines Jahres hat sich Molly von einer Sportlerin, die bei den nationalen Meisterschaften zu kämpfen hatte, zu einer mehrfachen NCAA-Meisterin entwickelt und damit den Grundstein für ihre Profikarriere gelegt.
Wenn Leidenschaft zum Beruf wird
Der Sprung ins Profi-Leben brachte neuen Druck mit sich. „Wenn deine Leidenschaft zu deinem Job wird, ändert das alles“, sagt Molly. „Es ist nicht immer nur Spaß – man muss lernen, wann man sich reinhängen muss und wann man seine Liebe zum Sport schützen sollte.“
Ihre ersten Jahre als Profi waren echt hart wegen Verletzungen und der Genesung von einer Essstörung. Aber mit Geduld und Durchhaltevermögen hat sie ihre Kraft und ihr Selbstbewusstsein wieder aufgebaut.
„Die Leute machen Erfolg viel komplizierter, als er ist“, sagt sie. Es geht nicht um Talent – es geht darum, auch dann da zu sein, wenn's echt nervt.
Tokio: Das Rennen deines Lebens
Kaum jemand hat damit gerechnet, dass Molly in Tokio eine Medaille holen würde. Sie war vorher nur einen Marathon gelaufen – den U.S. Wettkämpfe, an denen sie „aus einer Laune heraus“ teilgenommen hat.
„Das Rennen war echt hart“, erinnert sie sich. Es war so heiß, und nach der Hälfte dachte ich, ich schaffe es nicht mehr. Aber ich hab einfach weitergemacht.
Auf der Zielgeraden hat sie gemerkt, dass sie an dritter Stelle lag. „Da hab ich angefangen, es zu glauben“, sagt sie. Es war einfach nur Freude – die beste Art, weil es so unerwartet kam.
Diese Medaille war ein entscheidender Moment und lehrte mich Demut. „Es hat gezeigt, dass man auch dann, wenn man an sich selbst zweifelt, trotzdem da sein und was Außergewöhnliches schaffen kann.“
Verletzungen, Perspektive und die Kunst, auf deinen Körper zu hören
Die Jahre nach Tokio waren nicht einfach. Molly hatte mit mehreren Verletzungen zu kämpfen, darunter eine gebrochene Kniescheibe, die fast ihre Karriere beendet hätte.
„Ich hab auf die harte Tour gelernt, dass man nicht immer einfach durch den Schmerz durchbeißen kann“, sagt sie.
„Es gibt gute Schmerzen und schlechte Schmerzen, und wenn du den Unterschied kennst, kann das deine Karriere retten.“
Bei den New York 2025 hat Molly die schwere Entscheidung getroffen, beim Marathon bei Meile 18 auszusteigen, anstatt langfristige Schäden zu riskieren.
„Es war echt mies“, gibt sie zu. Aber ich war stolz. Vor ein paar Jahren wäre ich einfach durchgerannt und hätte was kaputtgemacht. Jetzt weiß ich es besser.
Abseits der ausgetretenen Pfade
Jetzt startet Molly in ein neues Kapitel: Sie trainiert für den Black Canyon 100K Trail-Lauf in Arizona.
„Ich glaube, ich könnte echt gut im Ultra sein“, sagt sie mit einem Grinsen. Es ist dieselbe Aufregung, die ich vor meinem ersten Marathon hatte; man weiß noch nicht, was alles möglich ist.
Trailrunning, sagt sie, gibt ihr Freiheit: „Es geht um Abenteuer, nicht um Perfektion. Es gibt keinen Druck, eine bestimmte Zeit zu erreichen, sondern nur die Freude, wieder an meine Grenzen zu gehen.
Was jeder Läufer von Molly Seidel lernen kann
Mollys Geschichte zeigt, dass Größe nicht durch Medaillen, sondern durch die Einstellung definiert wird.
„Du gibst alles, was du hast“, sagt sie. Du kannst dir nichts davon versprechen, aber wenn du immer wieder auftauchst, kommt irgendwann was Gutes dabei raus.
Egal, ob du deinen ersten Marathon laufen willst oder einfach nur konsequent trainieren möchtest – Mollys Ansatz aus Neugier, Mut und Beständigkeit ist ein super Leitfaden fürs Laufen und fürs Leben.
Hör dir das ganze Gespräch an
Hör dir das ganze Gespräch von Molly Seidel mit Ben und auf dem Runna Podcast an.
Sie erzählt von ihren Erlebnissen in Tokio, ihrem Comeback nach einer Verletzung und warum jeder Läufer Unvollkommenheit akzeptieren sollte.
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