Tilly Ramsay ist einer der fröhlichsten Menschen, die man kennenlernen kann. Außerdem gehört sie still und leise zu den ehrgeizigsten. Sie kennen sie wahrscheinlich als Gordon Ramsays Tochter oder aus ihren Kochsendungen. Was Sie vielleicht nicht wissen: Sie hat ihre beiden Eltern bei einem Triathlon geschlagen, bei ihrem ersten Marathonversuch ihre 10-km-Bestzeit aufgestellt und überlegt bereits, für welche beängstigende Herausforderung sie sich als Nächstes anmelden soll.
Diese Woche ist Tilly zu Gast bei Anya im „The Runna Podcast“, um über ihren 16-wöchigen Marathon-Trainingsblock, die dahinterstehende Einstellung und darüber zu sprechen, warum Laufen und Kochen mehr Gemeinsamkeiten haben, als man vermuten würde.
„Wenn die das können, warum kann ich es dann nicht?“
Tilly wuchs damit auf, ihren Eltern bei den Rennen zuzusehen. Ihre Geschwister sind alle schon vor ihr einen Marathon gelaufen. Seit Jahren hatte sie sich immer wieder gesagt: Meine Zeit wird kommen. Doch der Weg zur Startlinie verlief nicht reibungslos. Ein Ort, der gestrichen wurde. Ein Ermüdungsbruch, der sie im ungünstigsten Moment aus dem Rennen warf. Sechs Jahre lang verpasste sie das Ziel nur knapp, bevor sie schließlich eine Ziellinie überquerte, die ihr alles bedeutete.
Was sie durch all das angetrieben hat, war nicht nur ihre Fitness, sondern etwas viel Einfacheres: die Weigerung, etwas als unmöglich abzuschreiben, bevor sie es tatsächlich ausprobiert hatte.
Es ist dieselbe Eigenschaft, die sie als jüngste Teilnehmerin aller Zeiten zu „Strictly Come Dancing“ geführt hat, die sie ohne Wissen ihrer Eltern an eine Kochschule in Irland gebracht hat und die sie zunächst zu einem T100-Triathlon und anschließend zu einem 70.3-Ironman geführt hat. Sie sieht eine Herausforderung und stellt sich ihr.
„Wenn ich mich für etwas engagiere, gebe ich alles.“
Tilly hat ganz klare Vorstellungen davon, wie sie an Dinge herangeht: Halbherzigkeit kommt für sie nicht in Frage.
Als sie sich für den Marathon angemeldet hatte, nahm sie an jeder Trainingseinheit teil, die sie nur konnte. Sie ging im Regen hinaus. Sie hat die langen Läufe absolviert. Ihre Mutter kam an den Wochenenden zu ihr. Bei ihrem längsten Lauf fuhr ihr Freund drei Stunden lang mit dem Fahrrad neben ihr her, nur damit sie Gesellschaft hatte.
Nichts davon war glamourös. Aber sie sagt, je mehr sie in das Training investiert habe, desto mehr habe sie den Wettkampftag genossen – und dieser verlief für Tilly besser, als sie es sich jemals erhofft hatte.
Bei ihrem Debüt lief sie negative Splits, stellte in der zweiten Hälfte eines Marathons ihre 10-km-Bestzeit auf und überquerte die Tower Bridge in bester Verfassung. So läuft es nicht immer. Sie weiß, dass sie Glück hatte. Aber sie hat sich auch richtig ins Zeug gelegt.
Was Kochen und Laufen tatsächlich gemeinsam haben
Das ist einer der besten Teile des Gesprächs, und es ist nicht das, was man erwarten würde.
Tilly zieht eine Parallele zwischen der Küche und der Startlinie: Beides erfordert Übung, beides bestraft Abkürzungen, und in beiden Fällen lernt man oft am meisten aus den Fehlern.
Ihr Vater sagte ihr vor Beginn der Kochausbildung: Es macht nichts, wenn du einen Fehler machst, mach ihn nur nicht zweimal. Die gleiche Logik wendet sie auch auf das Laufen an. Ein schlechtes Training, eine anstrengende Meile, ein Rennen, das nicht nach Plan verläuft – das sind keine Misserfolge, sondern Erkenntnisse.
Und in beiden Welten, sagt sie, macht man wahrscheinlich keine Fortschritte, wenn man sich immer in seiner Komfortzone aufhält.
Die Freude am Essen bewahren – ohne dass es zur lästigen Pflicht wird
Tilly hat ihre Ernährung für das Marathontraining nicht komplett umgestellt. Sie kochte, worauf sie gerade Lust hatte, hielt die Mahlzeiten einfach und aß jeden Sonntag nach ihrem langen Lauf Pizza. Das war kein Zufall. Sie traf eine bewusste Entscheidung: Wenn sie in einem Bereich Disziplin üben musste, wollte sie sich dadurch nicht die Freude am anderen Bereich nehmen lassen. Das Essen hat weiterhin Spaß gemacht. Beim Laufen hat sie sich besonders ins Zeug gelegt.
Das Ergebnis? Nach jeder Sitzung freute sie sich darauf, nach Hause zu kommen. Und genau das, so sagt sie, habe die gesamten 16 Wochen tragbar gemacht.
Hören Sie sich sich die gesamte Folge an, um zu erfahren, welche drei Gerichte sie während des Trainings am liebsten isst und warum gutes Essen nicht kompliziert sein muss.
„Das Laufen ist niemandem etwas schuldig“
Einer von Tillys besten Momenten in dieser Folge ist der, als sie gefragt wird, was sie einem Anfänger am ersten Tag raten würde. Vergleiche dich nicht mit anderen. Erwarte keine geradlinige Entwicklung. Vertraue dem Prozess, auch wenn sich ein kurzer Lauf anstrengender anfühlt als ein langer, auch wenn du keine Fortschritte zu sehen glaubst.
Laufen, sagt sie, gibt einem genau das zurück, was man hineinsteckt. Nicht mehr und nicht weniger. Und sobald man das verstanden hat, wirkt es nicht mehr so einschüchternd, sondern man fühlt sich damit vertraut.