Bei jedem Plan ist es wichtig, dass du flexibel bist und ihn in deinen Lifestyle integrierst. Wenn du aus irgendeinem Grund einen Lauf verpasst, solltest du nicht in Panik verfallen und übermäßig trainieren, um den Zeitplan einzuhalten, denn so hast du keine Zeit, dich zu erholen. Stattdessen kannst du versuchen, das verpasste Training an einem geplanten Ruhetag nachzuholen, wenn du dich gut fühlst und ausgeruht bist. Wenn du jedoch vom vorherigen Training müde bist, empfehlen wir dir, das verpasste Training auszulassen und den Tag für eine dringend benötigte Pause zu nutzen!
Wie kann ich einen verpassten Lauf nachholen?
Verfasst von Dom
Vor über einer Woche aktualisiert