Das einarmige Schulterdrücken im Stehen ist eine großartige Übung zur Stärkung des Oberkörpers, insbesondere der Schultern, des vorderen Rumpfes und des schrägen Bauches.
Um eine einarmige Schulterpresse im Stehen auszuführen, solltest du hüftbreit stehen und dein Gewicht in einem 45-Grad-Winkel vom Körper weg halten. Hebe deinen Arm nach oben, sodass deine Handfläche oben nach vorne zeigt. Dann senke deinen Arm wieder in die 45-Grad-Winkelposition.
Während der gesamten Übung ist es wichtig, dass du den Rest deines Körpers möglichst wenig bewegst. Dies wird erreicht, indem du dich über den Kern engagierst. Wenn du merkst, dass du viel Bewegung im Körper hast, solltest du versuchen, ein etwas leichteres Gewicht zu verwenden.