Wie die meisten Übungen trainiert die Schulterpresse nicht nur die Körpermitte, sondern auch die Schultern, den Trizeps und den Trapezmuskel.
Diese Übung kann entweder mit Kettlebells oder Kurzhanteln durchgeführt werden.
Stell dich mit den Füßen hüftbreit auseinander, die Arme sind im 45-Grad-Winkel vom Körper weg und die Gewichte liegen auf den Schultern. Streck deine Arme ganz nach oben zur Decke, bis sie gerade über deinem Kopf sind.
Versuche während der gesamten Bewegung, den Rest deines Körpers so wenig wie möglich zu bewegen, indem du deine Körpermitte anspannst. Wenn du immer noch Probleme mit der Bewegung in der Hüfte hast, würde ich dir empfehlen, das Gewicht zu reduzieren.