Das schulterbetonte Liegestütz ist eine Variation des Liegestützes, die die Kraft und Stabilität in den Schultern und im Trizeps verbessert.
Beginne damit, dass du dich mit den Füßen auf einer Bank aufstellst und die Hände auf den Boden legst, etwa 2 Fuß von der Bank entfernt und etwas weiter als schulterbreit auseinander. Du solltest deinen Hintern in die Luft drücken, so dass du eine umgedrehte L-Form bildest. Von hier aus senkst du deinen Kopf zum Boden und beugst deine Arme, bevor du dich wieder nach oben drückst.