Für einen Trizeps-Dip stellst du dich mit dem Gesicht zu einer erhöhten Plattform und hältst dich mit schulterbreit gespreizten Armen an der Plattform fest.
Du kannst eine Bank, eine Bettseite, einen Couchtisch, einen Stuhl, eine Stufe, einen Kasten oder ein spezielles Trizeps-Dip-Rack verwenden.
Von hier aus senkst du bei gestrecktem Arm deine Hüfte ab, während du deinen Ellbogen in einen 90-Grad-Winkel beugst, und drückst dann durch Brust, Schultern und Trizeps, um den Arm wieder gerade zu machen.
Trizeps Dip
Finde heraus, wie man Trizeps-Dips mit der richtigen Form und Technik ausführt
Verfasst von Michelle