Hast du schon ein Rennen oder ein Zieldatum im Kopf?
Wenn du für ein Event oder ein Ziel mit einem bestimmten Termin trainierst, solltest du rechtzeitig mit der Vorbereitung anfangen. Solange das Rennen noch mehr als 26 Wochen entfernt ist, kannst du einfach dein Renn-Datum eingeben (oder das Rennen auswählen) und wir erstellen dir einen Plan, der dich nachhaltig auf dein Ziel vorbereitet, damit du am Renntag dein PR erreichen kannst.
Wenn du dir Gedanken darüber machst, wie viele Tage pro Woche du zum Trainieren hast, dann hilft ein früherer Start auch dabei, die Intensität deines Plans und die Anzahl der Tage pro Woche, an denen du trainieren musst, zu reduzieren.
Wenn das Rennen noch mehr als 26 Wochen entfernt ist, sieh das als Zeit, um an deiner Grundfitness zu arbeiten. Schau dir mal diesen Artikel an: über das Training für ein Ziel, wenn du etwas mehr Zeit hast, oder diesen Artikel: über das Training für ein längerfristiges Ziel.
Hast du noch kein Rennen oder Ziel vor Augen?
Wenn du noch kein Rennen oder Ziel vor Augen hast, dann lass uns einfach sofort loslegen!
Auch wenn wichtige Events wie Feiertage oder besondere Anlässe anstehen, die deinen Trainingsplan beeinflussen könnten, kannst du deinen Runna-Plan entsprechend anpassen. Deine Trainingseinheiten innerhalb der Woche umzuorganisieren oder wieder mit dem Training anzufangen, ist kein Problem.
Der Start mit deinem Training ist aufregend, und wenn du dich entscheidest, für einen Wettkampf oder ein bestimmtes Ziel zu trainieren, kannst du deinen Plan jederzeit an deine Bedürfnisse anpassen.