Der Hackney Moves Wizz Air Hackney Halbmarathon, Londons größtes Halbmarathon-Event, findet am Sonntag, dem 18. Mai 2025, statt. Dieses Jahr hat das Rennen über 24.000 Leute angezogen, was zeigt, dass es immer beliebter wird. Die allgemeinen Eintrittskarten waren in weniger als zwei Wochen ausverkauft, was zeigt, wie beliebt das Event ist! Der Hackney Half wurde 2014 ins Leben gerufen und ist mittlerweile ein fester Bestandteil des Londoner Laufkalenders. Er ist bekannt für seine flache Strecke, die an den berühmten Sehenswürdigkeiten von East London vorbeiführt. Das Rennen startet und endet in Hackney Marshes und führt die Läufer an Sehenswürdigkeiten wie dem Rathaus von Hackney, dem Broadway Market und der coolen Straßenkunst von Hackney Wick vorbei. Das Event ist bekannt für seine tolle Stimmung, mit Live-Musik und super Unterstützung von den Leuten entlang der Route, was es zu einem Favoriten bei Anfängern und erfahrenen Läufern macht!
Schau mal auf vorbei, der offiziellen Website des Rennens für aktuelle Infos direkt von den Rennveranstaltern, und melde dich rechtzeitig bei deren Support-Team, wenn du Fragen zur Startnummernausgabe, deiner Startgruppe oder zu anderen Themen hast.
Vergiss nicht, dich mit deinen Freunden aus der Runna-Community im Hackney Half-Bereich der Runna-App zu verbinden! Dazu gehst du auf deine Runna-App > Tab „Community“ > „Alle entdecken“ > Rennen & Events, mehr anzeigen, suchst nach „Hackney Half“ und tritt dem Raum bei. Oder klick einfach auf unseren Button unten! Hier kannst du vor dem großen Tag alle Fragen rund ums Rennen loswerden, zum Beispiel Tipps zur Strecke, Ernährungsratschläge und Unterstützung beim Training in der Tapering-Woche!
Hey, diese Infos sind für das Halbmarathon-Event 2025. Halt Ausschau nach einer aktualisierten Version, wenn mehr Details für 2026 bekannt gegeben werden!
💼 Hackney Half: Was soll ich einpacken?
Es ist klar, dass du deine Laufschuhe, deine Klamotten und deine Verpflegung einpacken musst – das gehört einfach zu den Schritten, die du bei deiner Vorbereitung durchführen musst! Wenn du am Tag der Veranstaltung anreist, über Nacht oder länger bleibst, brauchst du vielleicht mehr Sachen, aber hier sind ein paar hilfreiche Optionen für den Renntag selbst, die du in Betracht ziehen solltest:
Zieh dein Outfit für den Renntag unbedingt an, bevor du zum Rennen aufbrichst – es ist wichtig, dass du dich in deiner Kleidung wohlfühlst und selbstbewusst bist. London ist im Mai normalerweise für mildes Frühlingswetter bekannt, aber am Renntag scheint die Sonne oft richtig stark, und der Hackney Half ist dafür bekannt, dass es dort heiß wird! Die Temperaturen können zwischen 12 °C und 20 °C liegen, also stell dich auf wärmere Bedingungen ein, als du vielleicht erwartest. Leichte, atmungsaktive Klamotten, eine Mütze und Sonnenschutz sind eine gute Wahl, damit du während des Laufens cool und bequem bleibst. Denk daran, wenn du deine Sachen für den Renntag packst: race day fit Optionen! Top-Tipp: Steck deine Startnummer schon am Abend vorher an deine Laufklamotten, damit du morgens nicht in Stress gerätst!
Sportlerernährung: Pack alle Gels, Kaubonbons oder Snacks ein, die du beim Training benutzt hast. Es ist nicht garantiert, dass während des Rennens Energie-Gels oder Snacks verfügbar sind. Es ist ratsam, deine eigenen mitzubringen, damit du auf jeden Fall vorbereitet bist! Auf den Strecken gibt's Wasserstationen, aber wegen der Jahreszeit empfehlen wir, eine Wasserflasche mitzunehmen oder 'ne Trinkweste zu tragen, wenn du denkst, dass du öfter was trinken musst.
Eine Schicht vor dem Lauf: Es ist eine gute Idee, einen alten Pullover und vielleicht sogar eine Regenjacke mit zur Startlinie zu nehmen, um warm und trocken zu bleiben. In London kann es morgens echt kühl sein, auch wenn die Wettervorhersage für den Rest des Tages Sonnenschein und milde Temperaturen verspricht. Wir empfehlen dir, warme Kleidung mitzunehmen, die du dann an der Startlinie ausziehen kannst.
Gepäckaufbewahrung: Pack ein warmes Oberteil, Ersatzsocken, Blasenpflaster und einen Snack oder ein Getränk für nach dem Rennen ein. Es ist besser, keine Wertsachen in dieser Tasche zu lassen.
Elektronik: Lade dein Handy, deine Uhr und deine Kopfhörer am Vorabend auf. Lade dir die Playlists von „ “ runter: . Die helfen dir dabei, die Kilometer zu schaffen!
Die Toiletten können vorher ziemlich voll sein; sicherheitshalber solltest du vielleicht etwas Toilettenpapier für den Startbereich mitbringen!
Wo kriege ich meine Hackney-Half-Startnummer?
Wenn du bei der Anmeldung nicht für den Versand des Rennpakets bezahlt hast, musst du dein Rennpaket am Freitag oder Samstag vor dem Event am Abholort im Festival Village abholen – das ist in Hackney Marshes, E9 5PF.
Details zu den Abholzeiten gibt's kurz vor dem Renntag auf der Hackney Moves Website hier.
🍝 Was soll ich vor dem Halbmarathon essen?
In der Woche vor deinem Rennen solltest du dich einfach ernähren, mit kohlenhydratreichen, vertrauten Lebensmitteln wie Nudeln, Reis, Brot und Kartoffeln, um deine Energie hoch und deinen Magen zufrieden zu halten. Kohlenhydrate zu dir zu nehmen kann dir helfen, dich fit zu fühlen, ohne es zu übertreiben: Verteil deine Kohlenhydrate über den Tag und bleib bei den Sachen, die du beim Training gerne gegessen hast. Vermeide alles, was zu fettig, scharf oder ganz neu ist – jetzt ist nicht die Zeit für Überraschungen! Trink genug und lass den Alkohol weg, damit du gut schlafen kannst. Entspann dich, trink genug und mach dich bereit, voll durchzustarten!
Wir haben noch mehr Infos zur Ernährung während der Rennwoche hier!
👀 Soll ich am Tag vor dem Hackney Half laufen?
Einige Läufer finden, dass ein kurzer, langsamer Dauerlauf am Tag davor hilft, die Beine zu lockern und die Nerven zu beruhigen. Wenn das bei dir in der Vergangenheit geklappt hat, dann mach es einfach! Wenn nicht, probier doch stattdessen ein bisschen leichtes Foam Rolling oder Stretching aus. Vielleicht wäre ein Spaziergang, um die Beine frisch zu halten, auch 'ne Option!
💪 Letzte Vorbereitungen
Wenn du fertig gepackt hast, dich gestärkt und mit Flüssigkeit versorgt hast, solltest du überlegen, ob du nicht noch eine leichte Mobilitätsübung in deine Abendroutine einbauen möchtest. Dehnen kann helfen, Verspannungen zu lösen und dich auf einen erholsamen Schlaf vor dem Renntag vorzubereiten.
Hier sind die Infos von den Rennveranstaltern von ihrer offiziellen Website „ “:
Weitere Infos zum Renntag gibt's für alle Teilnehmer in den Wochen vor dem Event. Wenn du in der Zwischenzeit irgendwelche Fragen oder Bedenken hast, schreib uns einfach an „hello@hackneymoves.com“.
Damit du weißt, was dich erwartet, findest du hier einen Link zum Leitfaden für den Renntag des s 2024: . Bitte beachte, dass der Leitfaden für 2025 Aktualisierungen und Änderungen enthalten wird. Schau also kurz vor dem Event nochmal rein, um die aktuellsten Infos zu bekommen.
Stell sicher, dass du den Wecker stellst, und wir empfehlen, alle Vorbereitungen am Vorabend zu erledigen. Der Vormittag ist zum Auftanken, Reisen und für die aufgeregte/nervöse Energie da!
📍 Wie komme ich zur Startlinie und zum Hackney Festival Village?
Das Hackney Festival Village wird auf den Hackney Marshes, E9 5PF, aufgebaut, wo die ganze Action losgeht. Am Sonntagmorgen ist wegen der Vorfreude auf das Rennen viel los (und es ist voll!), also empfehlen wir dir echt, deine Fahrt rechtzeitig zu planen: . Die Straßen rund um die Route des Halbmarathons sind ab 06:30 Uhr gesperrt, was deine üblichen Wege beeinträchtigen könnte.
Du kannst das Festivalgelände von mehreren Bahnhöfen in der Nähe aus zu Fuß erreichen: Von Clapton aus sind es etwa 30 Minuten, von Hackney Wick und Homerton jeweils 20 Minuten, von Stratford etwa 25 Minuten und von Leyton ungefähr 20 Minuten. Im Festivalgelände gibt's auch jede Menge Fahrradstellplätze – aber vergiss nicht, ein gutes Schloss mitzubringen, damit dein Rad sicher ist, während du läufst oder zuschauest!
Hackney Half: Wo werde ich laufen?
Die Route fängt in Hackney Marshes an und endet auch dort. Sie führt durch ein paar Gegenden im Nordosten von London, wie Hackney Downs, Dalston und Victoria Park. Mehr Infos zur Route, wie Erste-Hilfe-Stationen, Wasserstationen und so weiter, findest du auf der offiziellen Website des Veranstalters unter und die neuesten Updates hier: .
⏱️ Hackney Half: Wie soll ich mein Tempo am Renntag einteilen?
Du hast die Möglichkeit, das von Runna angebotene Training am Renntag in vollem Umfang zu nutzen. Du kannst mit Tempo-Warnungen und Audio-Hinweisen rechnen, die denen während deiner Trainingsläufe ähneln und dir helfen, auf Kurs zu bleiben. Das Tempo kann an der aufregenden Startlinie in Hackney schwierig sein. Genieß den Moment, aber versuch, dein angestrebtes Tempo zu halten! Richte Runna für Tempo- oder RPE-Hinweise ein und stelle sicher, dass deine Geräte voll aufgeladen sind.
Wenn du Kopfhörer benutzt, achte darauf, dass sie sicher fürs Laufen sind, und überleg dir, die ersten paar Kilometer ohne Musik zu laufen, weil es auf den Straßen ziemlich voll sein kann! Bei so einer tollen Menge und der Unterstützung von den anderen Läufern solltest du vielleicht einfach alles an deinem großen Hackney-Halbmarathon-Tag genießen und dir ein paar Powerballaden oder motivierende Songs für die anstrengenden letzten Kilometer rund um die Marshes aufheben!
Hier noch ein paar Tipps zum Tempo beim Rennen: hier!
🤗 Wie kann ich mich nach dem Rennen mit Freunden und Familie treffen?
Es kann schwierig sein, sich mit Freunden oder Familienmitgliedern zu treffen, die dich begleitet haben oder dich an diesem Tag unterstützen. Überlass ihnen die Planung der Zuschauerplätze und konzentrier dich auf deinen Lauf! Nachdem du deine Medaille, eine Goodie-Bag mit einer Flasche Wasser und einem Snack (und einem T-Shirt, falls du eins ausgesucht hast) bekommen hast, bist du wieder zurück in Hackney Marshes, wo du gestartet bist!
Bei den hohen Gebäuden und den vielen Leuten, die alle ihre Laufstrecke aufzeichnen und Glückwünsche verschicken, kann es schon mal zu Problemen mit dem Handysignal und der GPS-Ortung/Freigabe kommen. Zum Glück gibt's auf dem Marsh viele große Zahlen, die super als Treffpunkte dienen. Such dir vorher eine Nummer aus, vielleicht eine, die du dir gut merken kannst (wie deine Hausnummer oder dein Geburtstag), damit du dich leichter mit deinen Freunden treffen kannst!
Wir werden auch mit unserem Runna-Stand in den Sümpfen vertreten sein! Komm vorbei und schau dir an, was wir zu bieten haben 👀
🛰️ Wie soll ich am Tag selbst mit GPS-Problemen umgehen?
Mittlerweile hast du bestimmt schon jede Menge Erfahrung damit, deine Läufe mit Runna aufzuzeichnen! Wir empfehlen dir, die gleiche Methode zu verwenden, mit der du bisher trainiert hast. Mit den hohen Gebäuden in London und der vielen anderen Läufer, die ihre eigenen Geräte benutzen, kann es oft zu Problemen mit deinem GPS kommen. Es kann auch sein, dass dein abgeschlossener Lauf etwas später auf Runna hochgeladen wird oder dass es zu GPS-Störungen oder ähnlichem kommt. Speichere deine Aktivität also unbedingt und versuche das Aktualisieren mit einer guten WLAN-Verbindung oder einem starken Signal etwas später noch mal!
Unser Customer Experience Team steht dir im Support-Bereich deiner Runna-App zur Seite, wenn du weitere Probleme hast.
Weitere Tipps zur Fehlerbehebung bei häufigen GPS-Problemen findest du unter hier!
🏅Was kommt nach dem Hackney Half?
Du hast den Hackney Half geschafft, herzlichen Glückwunsch! Jetzt ist es Zeit, zu feiern, sich zu erholen und sich gerne an diesen Tag zu erinnern.
Trink was, iss einen Snack und mach deine Schnürsenkel locker – das ist ein guter Start direkt nach dem Rennen. Zieh dir was Wärmeres an, das du eingepackt hast, oder sogar dein Rennshirt – pass auf, dass alle deine Medaille sehen können (du hast sie dir verdient!) und mach ein paar sanfte Dehnübungen. Nach den langen Läufen, die du im Training gemacht hast, ist es vielleicht nicht so einfach wie sonst, dich zu erholen, weil die Stimmung nach dem Rennen so aufregend ist, aber pass auf dich auf!
Viel Glück beim Wizz Air Hackney Halbmarathon 2025 und vor allem viel Spaß! Du schaffst das! 💪
Genieß die Sehenswürdigkeiten und hab eine tolle Zeit – wir sind immer für dich da.
Schau dir das Video unten an, um mehr Top-Tipps unserer Trainer für den Renntag zu bekommen!