Runna está diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos de entrenamiento con una aplicación totalmente personalizable y fácil de navegar. Pero para los que quieran profundizar en las geniales funciones disponibles con Runna, hemos creado esta guía para guiarte por algunas funciones que puedes utilizar para adaptar tu plan a tus necesidades y mantenerte en el buen camino.
Ficha Hoy
La pestaña "Hoy" es tu centro diario para todo lo que necesites:
Detalles del entrenamiento: Mira exactamente lo que está planeado para el día, ya sea una carrera, una sesión de fuerza o un día de descanso.
Consejos de experto: Obtén información para aprovechar al máximo tu entrenamiento.
Kilometraje semanal: Consulta fácilmente tu kilometraje semanal de un vistazo.
Esta pestaña garantiza que siempre estés preparado y centrado en tu siguiente paso.
Pestaña Plan
La pestaña Plan es donde puedes ver y ajustar todo tu plan de entrenamiento. Esto es lo que puedes hacer:
Actualiza tu capacidad para correr: Ajusta tu plan a tu nivel de condición física actual.
Cambia de modo de entrenamiento: Elige modos como principiante, intermedio o avanzado en función de tus objetivos.
Ajusta los perfiles de elevación: Entrena para terrenos o carreras específicos.
Establece carreras semanales: Decide cuántas carreras completarás cada semana.
Elige las unidades: Cambia entre millas y kilómetros.
Añade fuerza, movilidad y Pilates: Equilibra tu carrera con un entrenamiento complementario.
Esta pestaña te da el control total para crear un plan que funcione para ti.
Calendario de entrenamiento
El Calendario de entrenamiento, situado en la esquina superior derecha, te permite ver tus entrenamientos semanales de un vistazo. ¿Necesitas hacer cambios? No hay problema:
Arrastra y suelta los entrenamientos para adelantarlos o retrasarlos una semana.
Comprueba rápidamente tu progreso y las próximas sesiones.
Esta función te mantiene organizado y flexible.
Añadir unas vacaciones
Si te vas a tomar vacaciones, puedes añadirlas fácilmente en la pestaña Plan. Tu plan de entrenamiento se ajustará automáticamente para tener en cuenta la pausa, de modo que puedas volver sin perder el ritmo.
Consulta nuestra guía completa en añadiendo unas vacaciones.
Entrenamientos instantáneos
Para una mayor flexibilidad, consulta Entrenamientos instantáneos en la pestaña Hoy:
Elige sesiones a medida, como trabajo de velocidad o carreras de recuperación, que se adapten a tus necesidades inmediatas.
Incluso añade opciones específicas como carreras por parques para variar.
Los Entrenamientos instantáneos te permiten mantenerte activo y en el buen camino, sea cual sea tu horario.
Bandeja de ajuste del plan
La vida pasa, y a veces te pierdes uno o dos entrenamientos. Cuando esto ocurra, la bandeja de ajuste del plan te ofrece opciones para seguir avanzando:
Opción 1: Reorganiza o sáltate los entrenamientos perdidos.
Opción 2: Reinicia tu plan actual, inicia un nuevo plan o continúa sin cambios.
La flexibilidad de Runna garantiza que puedas adaptar tu plan sin perder impulso.
Sincronización con tus dispositivos wearables favoritos
Runna se conecta a la perfección con los dispositivos portátiles más populares, como Garmin, Apple Watch, Fitbit, Coros, Suunto y muchos más. Para saber cómo sincronizar tu dispositivo con Runna, consulta nuestros artículos dedicados:
Integración con Apple Watch
¿Sabías que Runna tiene su propia aplicación nativa para Apple Watch? Con la app Apple Watch, puedes
Sigue tus carreras directamente desde tu muñeca.
Recibe entrenamiento en tiempo real y comentarios.
Sincroniza sin problemas los datos con tu plan Runna.
No te pierdas esta increíble función: ¡lee nuestra guía de configuración del Apple Watch para empezar!
Saca más partido a tu experiencia Runna
Con estas funciones, Runna facilita la creación de un plan que se adapte a tu estilo de vida y te ayude a alcanzar tus objetivos. ¿Listo para empezar? Dirígete a tu pestaña Hoy y da el primer paso hacia tu próximo hito.