Al emparejar tu plan Runna con tu reloj COROS, recibirás orientación en tiempo real, sin necesidad de recordar la distancia establecida, el ritmo o los períodos de descanso. Tu reloj te indicará exactamente cuánto te queda por correr, cuál es tu ritmo actual y cómo se compara con tu objetivo.

También recibirás alertas para empezar, parar, acelerar y reducir la velocidad, y tus periodos de descanso se contarán automáticamente para que sepas exactamente cuándo volver a correr.

Después de la sesión, puedes revisar tu entrenamiento en la aplicación Runna y ver cómo se ajusta a tu plan.

Para el entrenamiento general, también puedes utilizar tu reloj COROS para realizar un seguimiento de tus carreras, salidas en bicicleta y otras actividades (dependiendo del reloj), y ver tus datos de fitness posteriores al entrenamiento, como el ritmo, el ritmo cardiaco y el progreso a lo largo del tiempo.

Para conectar tu reloj COROS a tu plan Runna, empieza por abrir la aplicación Runna y dirígete a tu perfil .

Desde ahí:

Una vez conectado, tus entrenamientos Runna se sincronizarán automáticamente con la aplicación COROS y el reloj.

Después de vincular tu cuenta COROS, deberás importar tu calendario de entrenamiento Runna a la aplicación COROS siguiendo los pasos que se indican a continuación:

Hay algunas cosas importantes que debes saber sobre cómo COROS muestra los entrenamientos que envía Runna.

Si cambias o realizas modificaciones en tu plan Runna actual, tus entrenamientos COROS se actualizarán automáticamente para reflejar dichos cambios. Cuando marques un entrenamiento como completado, también se eliminará de tu calendario COROS.

Para los días en los que no tienes programado correr, hemos añadido carreras libres a tu calendario por si acaso deseas añadir una carrera fuera de tu plan (por ejemplo, parkrun).

Una vez que hayas completado tu carrera, el entrenamiento realizado se almacenará en tu aplicación Runna, en la aplicación COROS y, de manera opcional, se sincronizará con Strava si has activado la conexión desde la aplicación COROS.

A continuación, puedes analizar tus estadísticas posentrenamiento y compararlas con los objetivos de ritmo que te fijaste. Si constantemente superas o no alcanzas tus objetivos de ritmo, te sugerimos que los modifiques para que sean desafiantes pero alcanzables.

Una vez completada la carrera, tu entrenamiento se guardará tanto en la aplicación Runna como en la aplicación COROS. Si has habilitado la conexión con Strava desde la aplicación COROS, también se puede sincronizar automáticamente con Strava.

A continuación, puedes analizar tus estadísticas posteriores al entrenamiento y compararlas con tus objetivos de ritmo. Si superas constantemente tus objetivos o no los alcanzas del todo, te recomendaremos ajustes para garantizar que sigan siendo retos pero alcanzables.

Hay algunos ajustes de COROS que recomendamos configurar para obtener la mejor experiencia al seguir los entrenamientos de Runna en tu reloj. Estos ajustes te ayudan a garantizar que tus entrenamientos se desarrollen sin problemas y que tus datos sean más fáciles de revisar después.

Ten en cuenta que tu entrenamiento COROS aparecerá en la misma unidad de medida (millas/kilómetros) que tu plan Runna. Para disfrutar de una experiencia fluida, te recomendamos que te asegures de que tu cuenta COROS está configurada con la misma unidad de medida.

De forma predeterminada, los relojes COROS crean automáticamente un nuevo parcial cada 1 km o 1 milla. En los entrenamientos de Runna con intervalos más largos (por ejemplo, repeticiones de 2 km), esto puede provocar que las parcialidades se dividan a mitad de un intervalo y dificulta un poco el análisis del ritmo medio.

Recomendamos turning off parcial cuando sigas los entrenamientos de Runna. Si vas a salir a correr de forma ocasional, a hacer una contrarreloj o a participar en una carrera, es posible que desees volver a activar la función de vuelta automática para que tu reloj siga proporcionando actualizaciones periódicas del ritmo.

La pausa automática detiene automáticamente tu entrenamiento cuando el reloj detecta que has dejado de moverte, por ejemplo, en un semáforo. Aunque esto puede resultar útil en carreras fáciles, puede causar problemas durante los entrenamientos por intervalos.

Durante los periodos de recuperación, especialmente si estás caminando, la pausa automática puede detener el entrenamiento y pausar el temporizador que cuenta atrás hasta tu siguiente intervalo. Recomendamos desactivar la pausa automática y pausar y reanudar manualmente el entrenamiento si te ves obligado a detenerte brevemente (por ejemplo, en un semáforo).

¿Alguna pregunta?

Si sigues teniendo problemas o tienes más preguntas sobre el uso de tu reloj COROS con tu plan Runna, no dudes en ponerte en contacto con nosotros a través del canal de asistencia de la aplicación.

Si el problema está relacionado con tu dispositivo COROS o con un problema técnico del reloj, haremos todo lo posible por ayudarte, pero es posible que tengas que ponerte en contacto directamente con el servicio de asistencia de COROS en para obtener más ayuda.