Al emparejar tu plan de Runna con el Apple Watch, recibirás entrenamiento en directo mientras corres. Por ejemplo, si estás con una sesión de intervalos, ya no tendrás que recordar ni registrar las distancias, los ritmos y los descansos específicos.

El reloj te dirá automáticamente cuánto te queda por correr, cuál es tu ritmo actual y cómo se compara con tu objetivo. Te avisará cuando necesites acelerar o disminuir la velocidad e, incluso, en los descansos hará una cuenta atrás para que sepas lo que te queda para empezar a correr de nuevo. Una vez completada la sesión, puedes comparar tus carreras con lo que te había marcado tu plan Runna.

Para emparejar el Apple Watch con tu plan de Runna, ve a tu perfil de Runna. Después, haz clic en Aplicaciones conectadas, Conectar el reloj y selecciona Apple Watch. Se te pedirá que aceptes algunos permisos y los entrenamientos se sincronizarán automáticamente con la aplicación Runna de tu Apple Watch.

Cuando cambies de plan o edites tu plan actual, actualizaremos automáticamente los entrenamientos por ti. Y, cuando marques un entrenamiento como completado, también lo eliminaremos de tu reloj. Ten en cuenta que tu entrenamiento en el Apple Watch aparecerá en la misma unidad de medida que la de tu plan de Runna.

Nuestra integración con el Apple Watch sincronizará automáticamente todas las futuras semanas desbloqueadas en la aplicación del reloj. Los usuarios de la semana gratuita solo tendrán acceso a los entrenamientos de esa semana. Para los usuarios de Runna Premium, sincronizaremos automáticamente las próximas dos semanas de entrenamientos con la aplicación del Apple Watch.

Nuestra aplicación para Apple Watch también admite indicaciones de audio para que puedas recibir entrenamiento en directo mientras corres. Para activarlas, desliza hacia la derecha en la pantalla de inicio para acceder al menú de ajustes y activa Indicaciones de audio. También puedes ajustar el volumen de estas indicaciones.

Las indicaciones de audio se reproducirán en distintos lugares dependiendo de cómo esté conectado tu reloj:

Una vez que empieces a correr con la aplicación del Apple Watch, se te guiará a través de tu entrenamiento en directo mientras corres, con indicaciones de audio, vibraciones, etc. También puedes ajustar la Pausa automática (que detendrá automáticamente tu entrenamiento cuando dejes de moverte) y muchas otras opciones.

Si pulsas Carrera libre al abrir la aplicación del Apple Watch, tendrás la opción de grabar un entrenamiento al aire libre o en cinta. Durante la carrera libre, si tocas dos veces la pantalla del reloj, se creará automáticamente una nueva vuelta, que se utilizará para las métricas de vuelta (como el ritmo de vuelta) y se mostrará en la página de resumen de actividad.

Durante el entrenamiento, puedes pausarlo y reanudarlo deslizando hacia la derecha para acceder al menú de control y tocando las opciones de pausar o reanudar, activando la pausa automática desde el menú de ajustes o pulsando los dos botones del Apple Watch (la Digital Crown y el botón lateral).

Si activas el doble toque para terminar la vuelta desde el menú de configuración, podrás terminar antes los pasos del entrenamiento (como calentamientos, descansos o sprints) si lo deseas y pasar directamente a la siguiente sección. Puede ser muy útil si vas a correr a una pista y ya has llegado, quieres terminar tu descanso antes o no puedes llegar al final de ese intervalo y quieres que el descanso empiece antes.

También hemos habilitado la compatibilidad con el botón de acción del Apple Watch Ultra. Para configurarlo, sigue los pasos siguientes:

El botón de acción realizará entonces la siguiente funcionalidad:

Cuando el botón de acción está activado, puedes pausar el entrenamiento activo pulsando a la vez el botón lateral y la Digital Crown o el botón de acción.

Si tienes problemas con la distancia, el ritmo o el GPS registrados en tu Apple Watch, puedes calibrar tu Apple Watch para mejorar su precisión. Calibrar tu reloj también puede ayudarle a conocer tu nivel de condición física y zancada, lo que mejora la precisión cuando el GPS es limitado o no está disponible.

Cuando hayas terminado de correr, tu entrenamiento completado se almacenará en tu aplicación Runna, en tu perfil de Apple Health y, opcionalmente, se sincronizará con Strava si has activado la conexión. A continuación, puedes analizar tus análisis posentrenamiento y compararlos con los objetivos de ritmo que te fijaste. Si constantemente superas o no alcanzas tus objetivos de ritmo, te sugerimos que los modifiques para que sean más ambiciosos pero alcanzables.

Si tienes preguntas sobre cómo utilizar tu Apple Watch con tu plan de Runna, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Si se trata de un problema al utilizar tu reloj, como problemas técnicos, intentaremos ayudarte en la medida de lo posible, pero es posible que tengas que ponerte en contacto directamente con Apple para obtener ayuda.