Si me pierdo una carrera, ¿cómo debo compensarlo?

Con cualquier plan, es importante ser flexible y adaptarlo a tu estilo de vida. Si por cualquier motivo pierdes una carrera, no te asustes ni te sobreentrenes para recuperar el ritmo habitual, ya que esto no te dará tiempo a recuperarte. Si, por el contrario, tu cuerpo está descansado, intenta completar el entrenamiento perdido en un día de descanso programado. Sin embargo, si estás cansado de entrenamientos anteriores, te sugerimos que te saltes el entrenamiento perdido y utilices el día para descansar.