Al combinar tu plan Runna con tu reloj COROS, recibirás entrenamiento en directo mientras corres. Por ejemplo, si estás realizando una sesión de intervalos, ya no necesitas recordar ni realizar un seguimiento de las distancias, los ritmos y los descansos específicos.

En lugar de eso, tu reloj te dirá automáticamente cuánto te queda por correr, cuál es tu ritmo actual y cómo se compara con tu objetivo. Te avisará cuando necesites acelerar o disminuir la velocidad e incluso hará una cuenta atrás de tus descansos para que sepas cuándo tienes que volver a empezar a correr. Una vez que hayas completado tu sesión, ¡puedes comparar tus carreras con lo que te ha marcado tu plan Runna!

Para el entrenamiento general, puedes utilizar tu reloj COROS para realizar un seguimiento de tus carreras, ciclos y otras actividades (en función del reloj) y ver todos tus datos de forma física después del entrenamiento, como el ritmo, la frecuencia cardiaca y la progresión.

Para emparejar tu reloj COROS con tu plan Runna, ve a tu perfil Perfil Runna, haz clic en Aplicaciones conectadas, y luego en Conectar Reloj, y selecciona COROS. Se te pedirá que inicies sesión con tus credenciales de COROS y los entrenamientos se sincronizarán automáticamente con tu aplicación COROS y tu reloj.

Cuando cambies de plan o edites tu plan actual, actualizaremos automáticamente tus entrenamientos por ti. Ten en cuenta que tu entrenamiento de COROS aparecerá en la misma unidad de medida que tu plan Runna, por lo que te recomendamos que te asegures de que tu cuenta de COROS está configurada para utilizar esa misma unidad de medida.

Nuestra integración con COROS sincronizará automáticamente cualquier semana desbloqueada futura con tu perfil de COROS connect. Los usuarios que tengan una semana gratis, solo tendrán acceso a los entrenamientos de esa semana. Para los usuarios de Runna Premium, sincronizaremos automáticamente los siguientes 7 días de entrenamientos con tu perfil.

Los días que no corras, hemos añadido carreras libres automáticamente a tu calendario por si quieres hacer una carrera que no esté programada para ti.

Después de vincular tu cuenta de COROS, tendrás que importar tu calendario de entrenamiento Runna a la aplicación COROS mediante los pasos que se indican a continuación:

Si no puedes ver esta opción, puede que tengas que hacer clic en Calendario de entrenamiento, en las tres líneas de la parte superior derecha, y luego en Biblioteca de planes de entrenamiento

Hay algunos puntos a tener en cuenta sobre cómo gestiona Coros los entrenamientos que envía Runna.

Hay una serie de ajustes que te recomendamos configurar para sacar el máximo partido a tus entrenamientos de Runna cuando los descargues en tu reloj COROS.

De manera predeterminada, tu reloj COROS creará automáticamente una nueva "vuelta" cada 1 km o 1 milla. Para los parciales más largos que te fijamos (por ejemplo, repeticiones de 2 km), esto significa que los parciales se doblarán automáticamente (se dividirán en una nueva etapa de tu carrera) a mitad de camino, lo que dificulta el análisis posterior de tu ritmo medio. Te recomendamos que desactives la vuelta automática cuando sigas tus entrenamientos de Runna, pero también te recomendamos que la vuelvas a activar si vas a correr de manera ocasional, hacer una contrarreloj o una carrera, para que tu reloj te mantenga informado de tu ritmo.

La pausa automática detendrá automáticamente tu entrenamiento cuando detecte que has dejado de moverte (por ejemplo, en un semáforo). Sin embargo, esto puede ser un problema cuando realizas entrenamientos por intervalos, ya que mientras descansas, incluso si estás caminando, puede detectar que has dejado de correr y pausar el entrenamiento, incluido el temporizador, para empezar a correr de nuevo. Te recomendamos que desactives la pausa automática y adquieras el hábito de pausar y reanudar manualmente el entrenamiento cuando te tengas que dejar de correr temporalmente (por ejemplo, en un semáforo).

Una vez que hayas completado tu carrera, el entrenamiento realizado se almacenará en tu aplicación Runna, en la aplicación COROS y, de manera opcional, se sincronizará con Strava si has activado la conexión desde la aplicación COROS. A continuación, puedes analizar tus estadísticas posentrenamiento y compararlas con los objetivos de ritmo que te fijaste. Si constantemente superas o no alcanzas tus objetivos de ritmo, te sugerimos que los modifiques para que sean desafiantes pero alcanzables.

Si tienes alguna pregunta sobre el uso de tu reloj COROS con tu plan Runna, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Si se trata de un problema al utilizar tu reloj, incluidos los problemas técnicos, intentaremos ayudarte en la medida de lo posible, pero es posible que tengas que ponerte en contacto directamente con COROS para obtener soporte.