El Press Up Position Shoulder Tap es una forma estupenda de trabajar los hombros y también el tronco al mismo tiempo.
Comienza este movimiento en una posición de press up fuerte, con una línea recta que descienda desde la parte superior de la cabeza, a través de la columna vertebral y hasta un punto equidistante entre los pies. Coloca los pies ligeramente más abiertos que en una posición típica de press up para evitar que el cuerpo se balancee al realizar el ejercicio.
A partir de aquí, llevarás una mano al hombro contrario cada vez, intentando minimizar el movimiento en el resto del cuerpo.
Para progresar en este movimiento, puedes aumentar la velocidad de los golpes con los hombros o acercar los pies, lo que requerirá un mayor compromiso del tronco para minimizar el balanceo. En caso de duda, realiza el ejercicio con mayor control y calidad antes de progresar.