El Press Up Position Walk Out es un gran ejercicio de peso corporal que trabaja los hombros, los tríceps, los glúteos, el pecho y el tronco, a la vez que mejora la movilidad de los isquiotibiales.
Empieza de pie con los pies separados a la anchura de las caderas y los hombros hacia atrás. Desde aquí, dóblate hacia delante llegando con las manos al suelo, manteniendo las piernas estiradas el mayor tiempo posible. Una vez que hayas llegado al suelo, extiende las manos por el suelo hasta que llegues a la posición de press up. Aquí, empuja tu peso sobre los hombros y crea una línea recta desde la parte superior de la cabeza hasta los pies. Vuelve a subir, haciendo los mismos pasos a la inversa.