Los saltos de caja son un movimiento realmente útil para que los corredores desarrollen fuerza y potencia explosivas, lo que se traduce en una zancada potente y velocidad al correr.
Colócate a una distancia cómoda de la caja, asegurándote de que está bien sujeta y de que es poco probable que se deslice. De pie, en posición de cuclillas, desciende ligeramente llevando los brazos hacia atrás, antes de balancear con fuerza los brazos hacia delante mientras te impulsas hacia arriba y saltas sobre la caja. Debes intentar aterrizar con el pie plano y las rodillas flexionadas para amortiguar el potente aterrizaje. Puedes bajar o saltar del bloque antes de repetir.
Puedes progresar en este movimiento aumentando la altura del bloque sobre el que saltas.