Al igual que cualquier otra sentadilla, la sentadilla con kettlebell ladeada es un gran ejercicio para la parte inferior del cuerpo que trabaja los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos. Además, este ejercicio hará trabajar la parte superior de la espalda y el tronco para mantener la alineación debido a la naturaleza unilateral del ejercicio.
Prepárate llevando una sola Kettlebell a la posición de rejilla frontal, sujetándola muy cerca del pecho. Los pies deben colocarse en una posición normal de sentadilla: los pies separados a una distancia superior a la anchura de las caderas y los dedos apuntando hacia fuera. Desde aquí, baja a la posición de sentadilla y hazlo como lo harías normalmente, teniendo cuidado de no permitir ningún movimiento de lado a lado, que es lo más probable que ocurra debido al peso desigual. Puedes extender el otro brazo para mantener el equilibrio o apoyarlo en la cadera, lo que te resulte más cómodo.