Los remos de un solo brazo trabajan principalmente el dorsal ancho, un músculo que cubre la anchura de la parte media y baja de la espalda.
Para realizar este ejercicio colócate con una mano sobre una caja o un banco. Debe ser lo suficientemente alto como para que con el otro brazo extendido el peso no llegue al suelo. Debes tener la espalda plana y la rodilla sutilmente flexionada.
Desde aquí eleva el brazo de trabajo con el codo alto y manteniendo el brazo cerca del pecho. Vuelve a bajar el brazo y repite.
Debes asegurarte de no girar en la parte inferior del movimiento, haciendo que el peso se acerque al suelo. La posición inferior correcta es con el brazo extendido hacia abajo, pero con la espalda plana.