El press de banca inclinado con barra es una buena variante del press de banca tradicional. Esta variante trabaja la parte superior del pecho y los hombros, concretamente los pectorales, los tríceps y los deltoides anteriores.
Coloca el banco en un ángulo de 30-45 grados. Planta los pies en el suelo y túmbate sobre el banco. Agarra la barra, asegurándote de que la sujetas simétricamente. Presiona la barra para alejarla de la estantería. Baja la barra hasta la mitad del pecho, en línea con las axilas. En la parte superior de cada repetición, intenta conseguir un brazo recto sin forzar la cabeza ni el cuello, mientras mantienes el compromiso a través del núcleo.