Atrás quedaron los días en los que podías saltar con las piernas hacia fuera y hacia atrás en más de dos movimientos, aquí aprenderemos a hacer Saltos de Estrella Completos.
Con los saltos de estrella completa trabajarás todo el cuerpo, incluidos músculos como los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales, el tronco y los flexores de la cadera, a la vez que trabajas el sistema cardiovascular, mejorando tu forma física general.
Para empezar un salto en estrella completo debes ponerte en cuclillas, con los brazos colgando y las manos tocando los tobillos. A partir de aquí, debes extender las piernas, saltando explosivamente y llevando los brazos y las piernas a lo ancho para formar una X. Mientras sigues en el aire, junta los brazos y las piernas, aterriza y recupera inmediatamente la misma posición con la que empezaste.
Para hacerlo un poco más fácil, puedes realizar el mismo movimiento empezando sólo con una ligera flexión de la rodilla y las manos hacia el pecho, eliminando la necesidad de tocarte los tobillos entre cada repetición.