Una elevación de pantorrillas caminando con carga trabajará los músculos de las pantorrillas a la vez que mejora tu equilibrio.
Dirígete a una zona del gimnasio donde seas capaz de caminar 10-20 m. De pie y con una DB ligera en cada mano, da pequeños y lentos pasos hacia delante caminando en línea recta. Con cada paso, empuja el suelo con los dedos de los pies para elevar las pantorrillas. Baja, da un paso adelante y repite en el lado opuesto.
Concéntrate en impulsarte del suelo con cada paso, pero con control. ¡Esto podría poner a prueba tu equilibrio!