El salto de cajón hacia abajo es un ejercicio pliométrico avanzado que mejorará tu potencia explosiva.
Empieza poniéndote de pie sobre una caja con los pies separados a la altura de los hombros, la parte superior del cuerpo erguida y mirando hacia delante. Con una ligera flexión de la rodilla salta hacia arriba y fuera de la caja para aterrizar firmemente sobre los dos pies. Aterriza suavemente asegurándote de que los tobillos, las rodillas y las caderas no están bloqueados. En cuanto toques el suelo, impúlsate hacia arriba, empujando tan alto como puedas. Salta a la "posición de pliegue", con ambas rodillas levantadas hacia el pecho. Aterriza suavemente sobre dos pies con control y buen equilibrio.
Utiliza los brazos para impulsarte hacia arriba en el salto de inclinación