Ankling es un ejercicio de carrera que mejora la rigidez del tobillo y nuestra capacidad de resorte durante la carrera.
El movimiento principal consiste en pasar del talón a la punta del pie, y luego cambiar de lado. El movimiento debe provenir del tobillo y no de las rodillas o las caderas. El pie no se separa demasiado del suelo en ningún momento y los pasos hacia delante son muy cortos. La parte superior del cuerpo debe estar alta, con una ligera inclinación hacia delante. Mantén los codos metidos a los lados en un ángulo de 80-90 grados y moviéndote con el mismo ritmo que los pies.
Para perfeccionar tu técnica, empieza haciéndolo en posición estacionaria antes de empezar a desplazarte hacia delante.