Para cualquier entrenamiento con objetivos de ritmo establecidos, puedes activar y recibir avisos de audio en directo de desde la aplicación Runna a través del altavoz de tu teléfono o de un reloj para correr compatible. Esto significa que no tendrás que mirar el reloj tan a menudo, lo que facilitará el entrenamiento y te ayudará a mantenerte concentrado en tu forma física y en tu entorno.
Teléfono inteligente
Para disfrutar de la mejor experiencia, conecta tus auriculares al teléfono para recibir entrenamiento en directo mientras corres.
En la aplicación Runna, ve a Plan → Perfil (arriba a la izquierda) → Grabación del teléfono
Asegúrate de que Run Splits y Pace Alerts estén activados ON
También puedes ajustar el volumen de aquí.
A continuación, ve a Record Run → Run Settings y elige la distancia de retroalimentación de
Los avisos de audio exteriores incluyen:
Prepárate para empezar (hay una cuenta atrás visual, pero no verbal).
Empieza a correr
Alertas de ritmo (aumentar la velocidad/reducir la velocidad)
Pausar/Reanudar
Información parcial
Parcial x completado en x tiempo
Entrenamiento completado en x tiempo
Los avisos de audio de la cinta incluyen:
Prepárate para empezar (hay una cuenta atrás visual, pero no verbal).
Empieza a correr
Pausar/Reanudar
Información parcial
Parcial x completada en x tiempo, velocidad media x mph/kph
Entrenamiento completado en x tiempo
Aplicación Runna para Apple Watch
Configura avisos de audio en tu teléfono
Abre la aplicación Runna y pulsa Graba entrenamiento
Selecciona « » (Carrera al aire libre «Corre por la vida») «» (Corre por la vida)
Toca « » (Configuración) en « » (Configuración) (arriba a la derecha) → « » (Configuración de la cámara) → «Feedback Distance» (Distancia de retroalimentación) → «» (Distancia de retroalimentación).
Configura tu distancia de retroalimentación preferida y ajusta el volumen
Activa los avisos de audio en tu Apple Watch.
Abre la aplicación Runna en tu Apple Watch.
Desliza hacia la derecha
Asegúrate de que los avisos de audio « » y « » estén activados en « » en «».
También puedes ajustar el volumen de las señales en tu reloj abriendo Configuración→Volumen y girando la corona digital .
Los avisos de audio incluyen:
Correr fraccionado
Alertas de ritmo (demasiado rápido/demasiado lento)
Señales de inicio/fin
Para disfrutar de la mejor experiencia, conecta tus auriculares directamente a tu Apple Watch y inicia tanto la música como tu carrera desde tu reloj. Esto garantiza que tu música y tus señales se reproduzcan a través del mismo dispositivo y permite que la música se atenúe.
No hay auriculares conectados → las señales se reproducen a través del altavoz del Apple Watch.
Auriculares conectados al Apple Watch → las señales se reproducen a través de los auriculares (música atenuada)
Auriculares conectados al iPhone → las señales se reproducen desde el teléfono y se transmiten a los auriculares (la música no se atenúa).
Control de volumen avanzado
En tu Apple Watch, abre Runna.
Ve a Configuración → Configuración avanzada → Usar volumen en la aplicación.
Activa « » (Apariencia de los elementos de control) en «» (Configuración de la interfaz de usuario).
Cierra la aplicación y vuelve a abrirla — los cambios no se aplicarán durante el entrenamiento.
Una vez habilitado, ve a Configuración → Volumen de los avisos de audio y utiliza el control deslizante para establecer el nivel que prefieras.
Garmin
Cuando utilices un dispositivo Garmin, recibirás alertas de ritmo e intervalos mediante vibraciones y sonidos del propio reloj. Dependiendo del modelo de Garmin que tengas, también es posible que puedas activar las indicaciones de audio. Los avisos de audio disponibles de Garmin varían según el dispositivo y difieren ligeramente de los avisos que proporciona directamente la aplicación Runna en tu teléfono.
Si tus auriculares están conectados directamente a tu reloj Garmin:
Alertas de ritmo (basadas en la configuración de tu dispositivo Garmin)
Alertas de velocidad demasiado lenta/demasiado rápida
No hay indicación de «a medias»
Información sobre el parcial siguiente
Si tus auriculares están conectados al teléfono:
Alertas de ritmo (basadas en la configuración de tu Garmin)
Sin alertas por velocidad excesiva o insuficiente
Información sobre el parcial siguiente
Para gestionar estos ajustes, abre la aplicación Garmin Connect , toca el icono de tu reloj en la parte superior de la pantalla de inicio, ve a Audio Prompts y activa:
Alertas de entrenamiento
Alertas de actividad de actividad
Alertas parciales
Alertas de ritmo/velocidad
Después de realizar cualquier cambio, asegúrate de actualizar la conexión Bluetooth con tu reloj. ¡No dudes en probar y activar o desactivar las indicaciones para encontrar lo que mejor te convenga!
Suunto
Los avisos de audio solo están disponibles en el Suunto 9 Peak Pro y Suunto Vertical:
Reducir la velocidad/acelerar
Descanso
Vuelve a correr
Abre la aplicación Suunto en tu teléfono.
Ve a Configuración del reloj y selecciona tu reloj compatible.
Ve a Audio prompts (o Sounds & Alerts, dependiendo de tu dispositivo).
Asegúrate de que los avisos de audio « » (Atención: ¡Atención!) y « » (Atención: ¡Atención!) estén activados ( ) en «» (Atención: ¡Atención!).
Conecta tus auriculares Bluetooth directamente a tu reloj (los avisos de audio no se reproducirán a través de tu teléfono).
Actualiza la conexión entre la aplicación Suunto y tu reloj para aplicar los cambios.
Avisos de audio del día de la carrera
Carreras en pista llana / en pista con peralte
Para carreras en terreno llano o con pendientes, si utilizas el entrenamiento de carrera incluido en tu plan, se te asignará un rango de ritmo objetivo de . Los avisos de audio te indicarán que aumentes la velocidad o la ralentices para mantenerte cerca del punto medio de ese rango.
Avisos de audio esperados:
Alertas de ritmo (aumentar la velocidad/reducir la velocidad)
Corre por tramos (por ejemplo, «1 km completado en 5:50 min/km»).
Para asegurarte de que estas señales están activadas, ve a: Plan → Perfil (arriba a la izquierda) → Grabación del teléfono y comprueba que las opciones Ejecutar divisiones y Alertas de ritmo están activadas.
Carreras moderadas/con desniveles
En trayectos moderados o con pendientes, Runna proporcionará tiempos parciales a medida que avanzas (por ejemplo, «1 km completado en 5:50 min/km»). Para asegurarte de que los recibes, ve a: Plan → Perfil (arriba a la izquierda) → Grabación de llamadas y activa Run Splits ON.
No recibirás alertas de ritmo (acelerar/reducir la velocidad) porque no podemos predecir las pendientes y los gradientes de tu trayecto, y factores como puertas, caminos estrechos o terrenos embarrados también pueden afectar a tu ritmo. Queremos evitar fomentar objetivos poco realistas que podrían aumentar el riesgo de lesiones.
No recibirás una cuenta atrás antes del inicio de un entrenamiento de carrera.
Preguntas frecuentes
¿Por qué no recibes ningún aviso de audio?
Esto puede deberse a que está activada la opción Intervalos/Tempo en pista o Calentamiento abierto .
Cuando la opción « ar intervalos/ritmo en la pista » está activada, los parciales de intervalo o ritmo no finalizarán automáticamente y no recibirás indicaciones de audio; tendrás que detenerlos manualmente.
Cuando Open Warm-Up está activado, el calentamiento tampoco finalizará automáticamente; tendrás que pulsar el botón Continue o parcial (dependiendo de tu dispositivo).
Para desactivarlos, ve a, Ve a Hoy → Perfil (arriba a la izquierda) → Entrenamientos y desactiva:
Intervalos/Tempo en pista
Calentamiento abierto
¿Por qué no recibes avisos de audio para aumentar la velocidad o ralentizar la grabación desde tu teléfono?
Esto podría deberse al tipo de plan que tienes o a la configuración de la aplicación.
Los planes «Nuevo en el running» ( , NTR), « » y «Vuelta al running» ( , RTR) y «Camino hacia parkrun» utilizan entrenamientos basados en el tiempo, por lo que no hay alertas de ritmo disponibles.
Si está habilitada la función « » (Apertura de calentamiento) o « » (Intervalos/Tempo en pista) , las alertas de ritmo no se activarán automáticamente. Desactívalos a través de Hoy → Perfil → Entrenamientos.
¿Por qué recibo avisos de audio intermitentes en tu Apple Watch?
Esto puede deberse a una configuración llamada «ar la cubierta para silenciar». Para desactivar esta función, ve a Ajustes del reloj → Gestos → Tapar para silenciar y desactívala.
¿Los avisos de audio son compatibles con Apple Workouts?
Por desgracia, no. Debido a las limitaciones de la API de Apple, los avisos de audio personalizados de Runna no pueden transmitirse a través de la aplicación Apple Workouts. Sin embargo, seguirás recibiendo las notificaciones integradas de Apple:
Notificaciones por intervalos
Alertas de zona de ritmo cardíaco
Notificaciones de ritmo parcial
Retroalimentación háptica
Para obtener todos los avisos de audio de Runna, graba tu entrenamiento directamente con la aplicación Runna para Apple Watch .
¿Los avisos de audio son compatibles con los relojes COROS?
No, los avisos de audio no son compatibles con los relojes COROS debido a limitaciones de hardware. Puedes registrar tu carrera utilizando Runna en tu teléfono junto con tu reloj, pero ten en cuenta que esto puede dar lugar a datos contradictorios sobre el ritmo o la distancia debido a fuentes GPS independientes.
¿Los avisos de audio son compatibles con Garmin Venu 2?
No, el Garmin Venu 2 no admite avisos de audio. Aún puedes recibir indicaciones completas de entrenamiento y ritmo registrando tu carrera a través de la aplicación Runna en tu teléfono, pero ten en cuenta que esto puede dar lugar a datos contradictorios sobre el ritmo o la distancia debido a fuentes GPS independientes.
¿Los avisos de audio son compatibles con los relojes Suunto?
Los avisos de audio solo están disponibles en:
Suunto 9 Peak Pro
Suunto Vertical
Aún puedes recibir indicaciones completas de entrenamiento y ritmo registrando tu carrera a través de la aplicación Runna en tu teléfono, pero ten en cuenta que esto puede dar lugar a datos contradictorios sobre el ritmo o la distancia debido a fuentes GPS independientes.
¿Por qué tus avisos de audio suenan robóticas?
Estamos explorando opciones de voz más naturales, pero los avisos de audio en directo (como las alertas de ritmo) requieren un procesamiento en tiempo real. El uso de voces sintéticas nos permite ofrecer indicaciones con precisión y sin retrasos, ¡incluso con una conectividad limitada!
¿Por qué tus avisos de audio son tan bajos?
Comprueba la configuración del volumen:
En Runna, ve a Plan → Perfil (arriba a la izquierda) → Grabación del teléfono → Volumen y configúralo en Alto (100 %).
En el iPhone, ve a Ajustes → Sonidos & Haptics → Seguridad de los auriculares e intenta desactivar Reducir el volumen alto. ¡Esto puede mejorar el volumen y la claridad!
¿Por qué tus avisos de audio están en otro idioma?
Los avisos de audio se proporcionan en el mismo idioma que el configurado en la aplicación Runna. Al cambiar la voz (por ejemplo, predeterminada del sistema, Monica, Paulina), se cambia el tono, no el idioma.
Para cambiar el idioma en Runna: Ve a Hoy → Perfil → Configuración de idioma.
iOS (cambiar voz): Ve a Hoy → Perfil → Grabación de llamadas → Voz.
Android (cambiar voz + idioma): Runna utiliza la configuración de texto a voz de tu teléfono . Ve a Configuración → Accesibilidad → Texto a voz y selecciona tu idioma preferido y tu voz preferida . Esto ayuda a evitar que las señales se reproduzcan en diferentes idiomas.
¿Cómo activas los avisos de audio para tus entrenamientos de fuerza?
Para activar los avisos de audio para las sesiones de fuerza:
Abre un entrenamiento de fuerza « » (Aumenta tu fuerza)
Toca Ver entrenamiento
Ve a Configuración (arriba a la derecha)
Activar ON Entrenamientos guiados de fuerza
Con esta función activada, la aplicación te guiará automáticamente a través de las series y los descansos. Es posible que aún tengas que pasar manualmente al siguiente ejercicio; se trata de una limitación actual en la que estamos trabajando.
¿Alguna pregunta?
Si tienes alguna otra pregunta o necesitas más ayuda con tus avisos de audio, ¡no dudes en ponerte en contacto con nosotros a través de la pestaña «Soporte técnico»!