El estiramiento de flexión lateral es un movimiento sencillo pero eficaz que ayuda a aliviar la tensión muscular de la espalda, las caderas y el tronco. Se hace de pie, por lo que también ayuda a la estabilidad y el equilibrio.
Empieza poniéndote de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Coloca la mano derecha sobre la cadera y extiende el brazo izquierdo por encima de la cabeza. Ahora que estás en posición, estírate hacia el lado derecho con el brazo izquierdo, mientras mantienes el cuerpo mirando hacia delante y los pies firmes en el suelo. Formarás una "C". Mientras te estiras hacia un lado, procura mantener una postura firme y erguida. Respira y relájate en el estiramiento, muévete lentamente y aguanta 5-8 respiraciones antes de repetir al otro lado.