Los golpecitos diagonales de puntera de pie son un gran ejercicio dinámico para todo el cuerpo que calentará los isquiotibiales, las pantorrillas, la zona lumbar y los hombros.
Colócate en forma de estrella con los pies separados a una distancia ligeramente superior a la anchura de los hombros. Mantén una flexión suave en la rodilla para evitar que se bloqueen. Manteniendo la espalda lo más recta posible, dóblate hacia delante y hacia abajo para que tu mano derecha se mueva hacia tu pie izquierdo. Para cuando sientas un estiramiento, vuelve a la posición inicial y cambia de lado. No te preocupes si no puedes tocarte los dedos de los pies, baja tanto como te resulte cómodo y no fuerces un gran estiramiento. Repite el número de repeticiones indicado en ambos lados.