Si te entrenas para un acontecimiento o un objetivo con una fecha concreta, entonces debes empezar con tiempo suficiente para prepararte. Siempre que falten menos de 26 semanas para la carrera, sólo tienes que introducir la fecha de la carrera (o seleccionar la carrera) y crearemos un plan que te ayude a conseguir tu objetivo de forma sostenible, para que puedas alcanzar ese PB el día de la carrera.

Si te preocupa el número de días a la semana que tienes disponibles para entrenar, empezar antes también te ayudará a reducir la intensidad de tu plan y el número de días a la semana que necesitas para encajar el entrenamiento.

Si faltan más de 26 semanas para la carrera, piensa en ello como un tiempo para trabajar en tu forma física de base. Echa un vistazo a este artículo sobre el entrenamiento para un objetivo cuando tienes algo de tiempo extra con el que jugar, o este artículo sobre el entrenamiento para un objetivo a más largo plazo.

Si no tienes una carrera o una fecha objetivo en mente, ¡vamos a ponerte manos a la obra de inmediato!

Incluso si se acercan acontecimientos clave como cumpleaños, viajes u ocasiones especiales que puedan afectar a tu programa de entrenamiento, puedes ajustar tu plan de Runna en función de ellos. Reorganizar tus entrenamientos durante la semana o retomar tu entrenamiento no será un problema.

Empezar a entrenar es emocionante, y si decides empezar a entrenar para una carrera o un objetivo específico, puedes cambiar tu plan en cualquier momento para adaptarlo a tus necesidades.