La Maratón de Chicago del Bank of America, celebrada por primera vez en 1977, es famosa por su rápido recorrido, que ha sido escenario de rendimientos históricos, como el récord mundial masculino de Kelvin Kiptum de 2:00:35 en 2023 y el récord mundial femenino de Ruth Chepngetich de 2:09:56 en 2024. La carrera sigue creciendo, con alrededor de 50 000 participantes cada año, lo que la convierte en uno de los maratones más grandes del mundo. El 12 de octubre de 2025, en la carrera « » (Carrera de 10 millas por la paz y la justicia), corredores de todo el mundo volverán a tomar las calles de Chicago, recorriendo 29 barrios diferentes y creando un ambiente sin igual. Va a ser otro capítulo inolvidable en la historia del maratón, ¡y estamos deseando estar allí!

Runna no está afiliada ni respaldada por el Maratón de Chicago del Bank of America.

¡Estamos más que emocionados de ofrecerte en primera persona la mejor cobertura previa a la maratón Runna en las calles de Chicago! Tenemos algunas actividades emocionantes programadas para el fin de semana y nos encantaría veros a todos allí.

Celebra la Semana del Maratón con nosotros durante todo el fin de semana en nuestro Berlin Runna Race Hub en 59 East Van Buren Street Chicago, IL 60605 Estados Unidos! Echa un vistazo a continuación para ver las carreras de preparación, los debates previos y posteriores a la carrera y mucho más, y no olvides reservar tu plaza en aquí.

Hacer la maleta para el día de la carrera es crucial. No solo es importante asegurarte de que no has olvidado nada esencial, sino también ir entrando en el ambiente previo a la carrera. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta:

Ponte tu atuendo para el día de la carrera antes de salir hacia la carrera por la mañana. A mediados de octubre, Chicago disfruta de un clima otoñal fresco, con temperaturas que suelen oscilar entre los 7 °C y los 18 °C (45 °F y 65 °F).

Las condiciones pueden ser impredecibles, a veces ventosas, ocasionalmente lluviosas, así que lleva contigo opciones que te mantengan cómodo sea cual sea el tiempo que haga.

Consejo importante: Coloca tu número de dorsal en tu equipación la noche anterior para evitar el estrés de última hora por la mañana.

Empaca todos los geles, barritas energéticas o bocadillos que hayas consumido durante el entrenamiento. Es posible que se repartan geles, bebidas hidratantes y productos nutricionales durante los trayectos, pero lleva los tuyos propios para estar seguro de que estás preparado. Recuerda: ¡nada nuevo el día de la carrera!

Es buena idea llevar un jersey viejo y quizá incluso un impermeable a la línea de salida para mantenerte caliente y seco. Las mañanas de octubre en Chicago pueden ser frías, aunque el pronóstico indique que el día será más soleado. Chicago anima a los corredores a vestirse con capas de ropa de forma inteligente y a deshacerse de la ropa de abrigo en la línea de salida, sabiendo que esos artículos son recogidos por voluntarios y donados.

Lleva contigo una prenda de abrigo, calcetines de repuesto, tiritas para ampollas y un tentempié para recuperarte después de la carrera.

¡No te lo pierdas!
Hazte con una camiseta Runna Chicago Edition Rest Day Tee , una prenda de edición limitada para celebrar tu maratón, perfecta para relajarte después de la carrera. Haz tu pedido antes del 25/10/07 para recibirlo antes del Maratón de Chicago.

Carga tu teléfono, reloj y auriculares la noche anterior. Descarga las listas de reproducción necesarias que te ayudarán a superar los momentos más difíciles.

📍 McCormick Place, Edificio Sur, 2301 S. Martin Luther King Drive, Chicago, IL 60616

⏰ Jueves 9 de octubre – Sábado 11 de octubre de 2025

La Abbott Health & Fitness Expo es el lugar donde todos los participantes deben recoger su dorsal y su paquete; no se podrá recoger nada el día de la carrera. La exposición cuenta con más de 160 expositores que muestran lo último en equipamiento para correr, nutrición y tecnología, lo que la convierte en el lugar perfecto para inspirarse y adquirir cualquier artículo esencial de última hora.

Asegúrate de comprobar los horarios exactos de apertura y calcula tiempo suficiente para recoger tu dorsal. Como casi todos los años, los viernes y sábados suelen ser mucho más concurridos, así que planifica tu visita teniendo esto en cuenta.

Para más información, consulta la página web oficial de los organizadores de la carrera aquí.

Durante la semana previa a la carrera, mantén una dieta sencilla con alimentos familiares ricos en carbohidratos, como pasta, arroz, pan y patatas, para mantener la energía y tu estómago contento. La carga de carbohidratos puede ayudarte a sentirte con energía sin excederte.

Distribuye los carbohidratos a lo largo del día y sigue consumiendo los alimentos que te han gustado durante el entrenamiento. Evita cualquier cosa demasiado grasa, picante o nueva: ¡no es momento para sorpresas! Mantente bien hidratado y evita el alcohol para dormir bien por la noche. Descansa, hidrátate y prepárate para empezar con energía.

Tenemos más información sobre la nutrición durante la semana de la carrera aquí.

Algunos corredores consideran que una carrera corta y fácil el día anterior ayuda a desentumecer las piernas y calmar los nervios. Si esto te ha funcionado en el pasado, ¡adelante! Si no es así, considera hacer algunos ejercicios ligeros con el rodillo de espuma o estiramientos. Quizás dar un paseo para mantener las piernas frescas también podría ser una opción.

Organizaremos nuestra propia carrera de entrenamiento Runna por las calles de Chicago. Relájate durante el fin de semana de la carrera y prepárate para el gran día que se avecina.

Los detalles se darán a conocer más adelante, estad atentos. 📌

Una vez que hayas hecho las maletas, repostado y te hayas hidratado, considera añadir una sesión ligera de movilidad a tu rutina antes de acostarte. Los estiramientos pueden ayudar a liberar la tensión y prepararte para un sueño reparador antes del día de la carrera.

Consulta los correos electrónicos o las comunicaciones sobre la carrera enviados por los organizadores, que contienen información sobre tu zona de salida específica, número de tanda y hora.

Asegúrate de poner la alarma y te recomendamos que termines todos los preparativos la noche anterior. La mañana será para repostar, viajar y gestionar esa energía de emoción y nerviosismo.

La Maratón de Chicago del Bank of America comienza en Grant Park, junto a Columbus Drive, cerca de la fuente Buckingham. Los trenes y autobuses de la Autoridad de Transporte de la Área Metropolitana de San Francisco ( , CTA) son la mejor opción: son rápidos, fiables y aumentan el servicio los días de carrera. Las líneas Roja, Azul, Marrón, Verde, Naranja, Rosa y Morada tienen parada cerca del parque. Si te alojas en el centro de Chicago, ir andando directamente a Grant Park suele ser la opción más fácil y cómoda.

Hay disponibles servicios de transporte compartido como Uber, Lyft y taxis locales, pero hay que tener en cuenta que habrá cortes de carretera y atascos. No se recomienda conducir hasta, ya que el aparcamiento es muy limitado. Si tienes que conducir, consulta con tu hotel o reserva plaza en un garaje con antelación.

Los espectadores no podrán acceder a las zonas de salida y meta en Grant Park, ya que están reservadas para los participantes, el personal y los invitados acreditados. En su lugar, utiliza la CTA y queda con tu corredor en lugares como la fiesta posterior a la carrera 27th Mile Post-Race Party.

Para mantener la calma y la compostura, llega temprano, deja tiempo suficiente para pasar los controles de seguridad, determinar tu ubicación privilegiada y disfrutar del ambiente previo a la carrera.

👉 Para más información, consulta la página web oficial de los organizadores de la carrera aquí.

El Maratón de Chicago del Bank of America no es solo una carrera, es una celebración de la ciudad en sí, animada por una multitud entusiasta y propiciada por un trayecto diseñado para grandes rendimientos.

Tu aventura comienza en Grant Park, donde la emoción llena el fresco aire de octubre. Desde allí, te dirigirás hacia el norte a través del arbolado Lincoln Park y las animadas calles del casco antiguo, animado por los espectadores que se agolpan en cada esquina. Al cruzar el río Chicago, los trayectos te llevan al corazón del centro de la ciudad, donde los rascacielos del Loop se elevan a tu alrededor y la energía es eléctrica.

El viaje continúa hacia el oeste a través de los animados barrios de Greektown y Little Italy, antes de girar hacia el sur hacia las coloridas celebraciones de Pilsen y las puertas del dragón de Chinatown. Cada comunidad aporta su propio estilo único de apoyo, lo que hace que los 29 barrios sean una parte inolvidable de tu carrera.

A medida que avanzas hacia los últimos kilómetros, el rugido de más de 1,7 millones de espectadores se intensifica, empujándote de vuelta hacia Grant Park. Y entonces llega el momento que has estado esperando: girar hacia Columbus Drive, con la línea de meta delante, la fuente de Buckingham detrás y la sensación de haber conquistado 42,2 kilómetros a través de una de las mejores ciudades del mundo para correr.

Esto es Chicago. Esta es tu maratón. Prepárate para una experiencia sin igual.

Visita el sitio web del organizador aquí para obtener más información sobre el trayecto, incluido un mapa de la ruta, así como detalles sobre los aseos y los puestos de avituallamiento.

Tendrás la oportunidad de aprovechar al máximo el entrenamiento del día de la carrera proporcionado por Runna. Recibirás alertas de ritmo y avisos de audio similares a los que recibes durante tus entrenamientos, lo que te ayudará a mantener el ritmo. El ritmo puede ser complicado con la emoción de la línea de salida. Para evitar salir demasiado rápido, practica tu rutina del día de la carrera durante tu carrera de calentamiento. Descarga tus listas de reproducción, configura Runna para el ritmo o las indicaciones de RPE, y asegúrate de que tus dispositivos están completamente cargados.

Al tratarse de un recorrido llano, te recomendamos que comiences a un ritmo cómodo con el objetivo de hacer un split negativo, si es posible, una vez hayas alcanzado la mitad del recorrido. El apoyo a lo largo de la ruta es increíble, ¡y disfrutarás mucho de la experiencia! Intenta no preocuparte por lo que hagan los demás corredores, concéntrate en tu carrera y escucha al público, que te animará durante todo el recorrido.

Aquí tienes algunos consejos más sobre el ritmo en maratones ¡para ti!

Con tantos corredores, las señales GPS pueden ser a veces irregulares. Sigue con tu método habitual de registrar tus carreras en Runna y prepárate para un posible retraso en la carga de los datos de la carrera. Si tienes problemas, guarda tu actividad y actualiza la aplicación cuando tengas una señal más fuerte o conexión Wi-Fi.

Con los altos edificios de Chicago, así como la gran cantidad de corredores que llevan sus dispositivos, es posible que encuentres problemas con tu GPS. ¡No te asustes, confía en tu ritmo innato basado en tus experiencias durante los entrenamientos y deja que las cosas se calmen durante la carrera!

Echa un vistazo a más consejos sobre cómo realizar la solución de problemas comunes con el GPS en aquí también.

Después del Maratón de Chicago, puedes reunirte con tus amigos y familiares en la fiesta posterior a la carrera « » (Corre por una causa) en Grant Park, con su ubicación en Butler Field. Esta zona está habilitada específicamente para ayudar a los corredores a reencontrarse con sus seres queridos y celebrar vuestros logros. También encontrarás entretenimiento en vivo, comida y bebida, lo que lo convierte en un lugar animado para relajarte, recuperarte y disfrutar del ambiente posterior a la carrera.

¡Lo has conseguido! Corriste una de las maratones más emblemáticas del mundo por las calles de Chicago. Ahora es el momento de celebrar, recuperarse y revivir cada momento con la comunidad que te ha acompañado en cada paso del camino.

¡Mucha suerte en el Maratón de Chicago 2025 y, sobre todo, diviértete! Ya lo tienes!

Disfruta de las vistas y pásalo en grande: estaremos contigo en cada paso del camino.

¡Echa un vistazo al vídeo a continuación para conocer más consejos de nuestros entrenadores para el día de la carrera!