La Maratón de Chicago del Bank of America, celebrada por primera vez en 1977, es famosa por su rápido recorrido, que ha sido escenario de marcas históricas, entre ellas el récord mundial masculino de Kelvin Kiptum, con un tiempo de 2:00:35 en 2023, y el récord mundial femenino de Ruth Chepngetich, con un tiempo de 2:09:56 en 2024.

La carrera sigue creciendo, con unos 50 000 participantes que completan el recorrido cada año, lo que la convierte en una de las maratones más grandes del mundo. El domingo 11 de octubre de 2026, corredores de todo el mundo volverán a tomar las calles de Chicago, recorriendo 29 barrios muy diversos y creando un ambiente único.

Todo apunta a que será otro capítulo inolvidable en la historia del maratón, ¡y estamos deseando estar allí!

Runna no está afiliada al Maratón de Chicago del Bank of America ni cuenta con su respaldo.

¡Estamos más que emocionados por ofreceros en primera persona la mejor preparación para la maratón de Runna en las calles de Chicago! Tenemos preparadas algunas actividades muy interesantes para el fin de semana de la carrera y nos encantaría que vinierais todos.

Acompáñanos en el Eleven City Diner, en el 1112 de South Wabash Avenue, Chicago, IL 60605, durante todo el fin de semana de la carrera:

Hacer la maleta para el día de la carrera es crucial. No solo es importante asegurarte de que no has olvidado nada esencial, sino también ir entrando en el ambiente previo a la carrera. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta:

Ponte tu atuendo para el día de la carrera antes de salir hacia la carrera por la mañana. A mediados de octubre, Chicago disfruta de un clima otoñal fresco, con temperaturas que suelen oscilar entre los 7 °C y los 18 °C (45 °F y 65 °F).

Las condiciones pueden ser impredecibles, a veces ventosas, ocasionalmente lluviosas, así que lleva contigo opciones que te mantengan cómodo sea cual sea el tiempo que haga.

Consejo importante: Coloca tu número de dorsal en tu equipación la noche anterior para evitar el estrés de última hora por la mañana.

Empaca todos los geles, barritas energéticas o bocadillos que hayas consumido durante el entrenamiento. En el recorrido también hay geles y bebidas hidratantes, pero llévate los tuyos para asegurarte de que vas bien preparado. Recuerda: ¡nada nuevo el día de la carrera!

Es buena idea llevar un jersey viejo y quizá incluso un impermeable a la línea de salida para mantenerte caliente y seco. Las mañanas de octubre en Chicago pueden ser frías, aunque el pronóstico indique que el día será más soleado.

Vístete por capas con acierto y deja la ropa de abrigo en la línea de salida, sabiendo que los voluntarios la recogerán y la donarán.

Lleva contigo una prenda de abrigo, calcetines de repuesto, tiritas para ampollas y un tentempié para recuperarte después de la carrera. Utiliza la bolsa de plástico transparente que se te ha facilitado para el consigna, no guardes en ella objetos de valor como la cartera, el móvil o las joyas, y recuerda recoger tu bolsa antes de las 16:00 h. el día de la carrera (o más tarde, desde el Hilton Chicago).

Carga tu teléfono, reloj y auriculares la noche anterior. Descarga las listas de reproducción necesarias que te ayudarán a superar los momentos más difíciles.

📍 Abbott Health & Fitness Expo, McCormick Place, Edificio Norte, Planta 3 – Pabellón B1, 2301 S. Martin Luther King Drive, Chicago, IL 60616

⏰ Jueves, 8 de octubre (de 10:00 a 18:00), viernes, 9 de octubre (de 9:00 a 18:00) y sábado, 10 de octubre (de 9:00 a 18:00) 2026

La Abbott Health & Fitness Expo es el lugar donde todos los participantes deben recoger su dorsal y su paquete de carrera. No se pueden recoger las entradas el mismo día de la carrera. Trae el correo electrónico con el resguardo de recogida del paquete y un documento de identidad con fotografía. Ten en cuenta que la recogida solo se puede realizar en persona; no se permite la recogida por parte de terceros.

Todos los asistentes pasan por un control de seguridad al entrar.

La exposición cuenta con más de 160 expositores que muestran lo último en equipamiento para correr, nutrición y tecnología, lo que la convierte en el lugar perfecto para inspirarse y adquirir cualquier artículo esencial de última hora. Los viernes y sábados suelen estar mucho más concurridos, así que planifica tu visita teniendo esto en cuenta y reserva tiempo de sobra.

Para más información, consulta la página web oficial de los organizadores de la carrera aquí.

Durante la semana previa a la carrera, mantén una dieta sencilla con alimentos familiares ricos en carbohidratos, como pasta, arroz, pan y patatas, para mantener la energía y tu estómago contento. La carga de carbohidratos puede ayudarte a sentirte con energía sin excederte.

Distribuye los carbohidratos a lo largo del día y sigue consumiendo los alimentos que te han gustado durante el entrenamiento. Evita todo lo que sea demasiado graso, picante o nuevo; ¡no es momento para sorpresas! Mantente bien hidratado y evita el alcohol para dormir bien por la noche. Descansa, hidrátate y prepárate para empezar con energía.

Tenemos más información sobre la nutrición durante la semana de la carrera aquí.

Algunos corredores consideran que una carrera corta y fácil el día anterior ayuda a desentumecer las piernas y calmar los nervios. Si esto te ha funcionado en el pasado, ¡adelante! Si no es así, considera hacer algunos ejercicios ligeros con el rodillo de espuma o estiramientos. Quizás dar un paseo para mantener las piernas frescas también podría ser una opción.

Si te apetece hacer algo en compañía, únete a nuestra sesión de calentamiento de Runna el sábado 10 de octubre (encontrarás los detalles al principio de esta guía). Es una carrera fácil de 5 km por la ciudad para ir entrando en calor de cara al gran día que nos espera.

Una vez que hayas hecho las maletas, repostado y te hayas hidratado, considera añadir una sesión ligera de movilidad a tu rutina antes de acostarte. Los estiramientos pueden ayudar a liberar la tensión y prepararte para un sueño reparador antes del día de la carrera.

Tu corral de salida y tu tanda figuran en la documentación de la carrera y en las comunicaciones de los organizadores, así que compruébalos antes de la mañana de la carrera (consulta la sección sobre la línea de salida más abajo para conocer los horarios de las tandas).

Asegúrate de poner la alarma y te recomendamos que termines todos los preparativos la noche anterior. La mañana la dedicaremos a repostar, viajar y canalizar esa energía mezcla de emoción y nerviosismo.

La Maratón de Chicago del Bank of America comienza en Grant Park, junto a Columbus Drive, cerca de la fuente Buckingham. Grant Park abre sus puertas a los corredores a las 5:30 de la mañana., momento en el que también se abre el control de equipaje y las zonas de salida.

Los trenes y autobuses de la CTA son tu mejor opción. Es rápido, fiable y aumenta la frecuencia de los servicios el día de la carrera; además, las líneas Roja, Azul, Marrón, Verde, Naranja, Rosa y Morada paran todas cerca del parque.

Metra (billete de un día: 7 $; billete de fin de semana: 10 $), la línea South Shore desde Indiana y un servicio gratuito de aparcamiento de bicicletas Divvy en la esquina de Michigan Avenue con Jackson Boulevard también son buenas opciones. Si te alojas en el centro, ir andando directamente a Grant Park suele ser la opción más cómoda de todas.

Hay disponibles servicios de transporte compartido como Uber, Lyft y taxis locales, pero hay que tener en cuenta que puede haber cortes de carretera y atascos. Las paradas para dejar pasajeros deben situarse al oeste de Michigan Avenue y al sur de Ida B. Wells Drive. No se recomienda conducir hasta, ya que el aparcamiento es muy limitado. Si tienes que ir en coche, hay plazas de aparcamiento con descuento en McCormick Place y en los aparcamientos Millennium, así que reserva con antelación.

Los espectadores no pueden acceder a las zonas de salida ni de meta en Grant Park. Esas zonas están reservadas para los participantes, el personal y los invitados acreditados. En su lugar, utiliza la llamada a la acción (CTA) y queda con tu corredor en la fiesta posterior a la carrera, en el punto kilométrico 27.

Para mantener la calma y la serenidad, llega con antelación, dejando tiempo suficiente para pasar los controles de seguridad, encontrar tu zona de salida y disfrutar del ambiente previo a la carrera.

👉 Para más información, consulta la página web oficial de los organizadores de la carrera aquí.

La maratón comienza en tres tandas, con horas de salida escalonadas. La tanda y el corral que te han asignado figuran en la documentación de la carrera, así que compruébalos con antelación. Los corrales cierran 15 minutos antes del inicio de cada tanda, así que asegúrate de llegar con tiempo suficiente para colocarte en tu posición.

Los deportistas profesionales y los que compiten en silla de ruedas salieron a primera hora de la mañana, antes de la primera tanda.

El tiempo máximo para completar el recorrido es de 6 horas y 30 minutos, lo que equivale a un ritmo de 15 minutos por milla, y se cuenta a partir del momento en que sale la última tanda. Es posible que se pida a los corredores que se queden rezagados respecto a este ritmo que se desplacen a las aceras a medida que las calles se reabran al tráfico.

El Maratón de Chicago del Bank of America no es solo una carrera, es una celebración de la ciudad en sí, animada por una multitud entusiasta y propiciada por un trayecto diseñado para grandes rendimientos.

Tu aventura comienza en Grant Park, donde la emoción llena el fresco aire de octubre.

Desde allí, te dirigirás hacia el norte a través del arbolado Lincoln Park y las animadas calles del casco antiguo, animado por los espectadores que se agolpan en cada esquina. Al cruzar el río Chicago, los trayectos te llevan al corazón del centro de la ciudad, donde los rascacielos del Loop se elevan a tu alrededor y la energía es eléctrica.

El viaje continúa hacia el oeste a través de los animados barrios de Greektown y Little Italy, antes de girar hacia el sur hacia las coloridas celebraciones de Pilsen y las puertas del dragón de Chinatown. Cada comunidad aporta su propio estilo único de apoyo, lo que hace que los 29 barrios sean una parte inolvidable de tu carrera.

A medida que avanzas hacia los últimos kilómetros, el rugido de más de 1,7 millones de espectadores se intensifica, empujándote de vuelta hacia Grant Park. Y entonces llega el momento que tanto has estado esperando: al girar hacia Columbus Drive, con la línea de meta delante, la fuente de Buckingham a tus espaldas y la sensación de que has superado las 26,2 millas a través de una de las mejores ciudades del mundo para correr.

A lo largo del recorrido pasarás por 20 puestos de avituallamiento, situados aproximadamente a una o dos millas de distancia entre sí, donde encontrarás agua, Gatorade Endurance Formula y aseos. Los geles Maurten se reparten aproximadamente en las millas 12,4 y 18,1; en los avituallamientos posteriores se ofrecen plátanos, y los puntos de avituallamiento de agua de Culligan te permiten rellenar tu equipo de hidratación personal.

Esto es Chicago. Esta es tu maratón. Prepárate para una experiencia sin igual.

Visita el sitio web del organizador aquí para obtener más información sobre el trayecto, incluido un mapa de la ruta, así como detalles sobre los aseos y los puestos de avituallamiento.

Tendrás la oportunidad de aprovechar al máximo el entrenamiento del día de la carrera proporcionado por Runna. Recibirás alertas de ritmo y avisos de audio similares a los que recibes durante tus entrenamientos, lo que te ayudará a mantener el ritmo. El ritmo puede ser complicado con la emoción de la línea de salida.

Para evitar salir demasiado rápido, practica tu rutina del día de la carrera durante tu carrera de calentamiento. Descarga tus listas de reproducción, configura Runna para el ritmo o las indicaciones de RPE, y asegúrate de que tus dispositivos están completamente cargados.

Al tratarse de un recorrido llano, te recomendamos que comiences a un ritmo cómodo con el objetivo de hacer un split negativo, si es posible, una vez hayas alcanzado la mitad del recorrido. El apoyo a lo largo de la ruta es increíble, ¡y disfrutarás mucho de la experiencia! Intenta no preocuparte por lo que hagan los demás corredores, concéntrate en tu carrera y escucha al público, que te animará durante todo el recorrido.

Aquí tienes algunos consejos más sobre el ritmo en maratones ¡para ti!

Con tantos corredores, las señales GPS pueden ser a veces irregulares. Sigue con tu método habitual de registrar tus carreras en Runna y prepárate para un posible retraso en la carga de los datos de la carrera. Si tienes problemas, guarda tu actividad y actualiza la aplicación cuando tengas una señal más fuerte o conexión Wi-Fi.

Con los altos edificios de Chicago, así como la gran cantidad de corredores que llevan sus dispositivos, es posible que encuentres problemas con tu GPS. ¡No te asustes, confía en tu ritmo innato basado en tus experiencias durante los entrenamientos y deja que las cosas se calmen durante la carrera!

Echa un vistazo a más consejos sobre cómo realizar la solución de problemas comunes con el GPS en aquí también.

Tras la Maratón de Chicago, podrás reunirte con tus amigos y familiares en la fiesta posterior a la carrera «27th Mile», que tendrá lugar en Grant Park, concretamente en Butler Field, y que abrirá sus puertas a los espectadores a las 9:30 de la mañana.

Esta zona está habilitada específicamente para ayudar a los corredores a reencontrarse con sus seres queridos y celebrar vuestros logros. También encontrarás entretenimiento en vivo, comida y bebida, lo que lo convierte en un lugar animado para relajarte, recuperarte y disfrutar del ambiente posterior a la carrera.

¡Lo has conseguido! Corriste una de las maratones más emblemáticas del mundo por las calles de Chicago. Ahora es el momento de celebrar, recuperarse y revivir cada momento con la comunidad que te ha acompañado en cada paso del camino.

¡Mucha suerte en la Maratón de Chicago de 2026 y, sobre todo, que te diviertas! Ya lo tienes!

Disfruta de las vistas y pásalo en grande: estaremos contigo en cada paso del camino.

¡Echa un vistazo al vídeo a continuación para conocer más consejos de nuestros entrenadores para el día de la carrera!