Chaque année, la Journée internationale des femmes est l'occasion de réfléchir, de célébrer et d'aller de l'avant. C'est une journée qui rend hommage aux performances accomplies, mais qui souligne également le travail qui reste à accomplir. Le thème de cette année, « » (La liberté de toutes les femmes et filles : les droits), défini par l'ONU, est : « » (La liberté de toutes les femmes et filles : les droits). Égalité. Autonomisation.
La course à pied est souvent considérée comme un sport individuel, mais les récits des coureuses nous démontrent le contraire : il s'agit d'une activité profondément communautaire, extrêmement transformatrice et propice au progrès. Cependant, la réalité demeure que les femmes continuent de se heurter à des obstacles qui dépassent largement le cadre de la piste. Qu'il s'agisse de questions de sécurité, d'un manque de recherches sur la physiologie féminineou simplement des attentes de la société à leur égard, les femmes qui pratiquent la course à pied doivent surmonter bien plus que les kilomètres.
Aujourd'hui, nous mettons à l'honneur trois femmes de la communauté Runna, qui incarnent chacune la résilience, la passion et la force qui caractérisent les coureuses. Leurs expériences démontrent que les femmes peuvent accomplir tout ce qu'elles souhaitent et y parviennent effectivement en termes de performance.
Jing Wen : Trouver la force à chaque pas
Il y a trois ans, Jing Wen, membre de la communauté Runna, s'est mise à la course à pied afin de se créer un espace personnel, une pause quotidienne pour sa santé mentale et un engagement à rester constante. « La course à pied m'a permis de me libérer l'esprit et de me concentrer sur mon corps », explique-t-elle. Ce qui n'était au départ qu'un exutoire est devenu une source de joie, de clarté et la preuve de ses propres capacités.
Son plus grand challenge: « Récemment, une douleur au genou a interrompu trois années de course sans blessure. « C'était décourageant, mais je me suis concentrée sur ce que je pouvais contrôler », confie-t-elle. En modifiant son état d'esprit et en intégrant la musculation et l'entraînement croisé, elle a découvert de nouvelles façons de renforcer sa résilience. Ce challenge m'a permis d'apprécier sous un nouveau jour un aspect de la course à pied que je considérais auparavant comme acquis.
Un moment de puissance: « Au cours d'une de mes longues courses, j'ai réalisé à quel point j'apprécie repousser mes limites. » Ce moment m'a donné l'impression que rien ne pouvait m'arrêter.
Son conseil aux femmes qui souhaitent se mettre à la course à pied: « Le plus difficile est de se lancer. » Engagez-vous simplement à y consacrer cinq minutes — vous pourriez être surpris de voir jusqu'où cela vous mènera.
Ce que signifie pour elle « Les femmes peuvent tout accomplir »: « La course à pied démontre que les seules limites sont celles que nous nous imposons. » Chaque fois que nous surmontons notre inconfort, nous démontrons que nous sommes capables de plus que ce que nous avions imaginé.
Steph Davis : des rêves olympiques au soutien aux autres
Athlète olympique, marathonienne, entraîneuse et nouvelle maman, Steph Davis a franchi toutes les étapes du parcours de la course à pied. Des courses scolaires aux Jeux olympiques de Tokyo en 2020, sa passion a évolué, mais une chose reste inchangée : elle est motivée non seulement par ses propres objectifs, mais aussi par le désir d'aider les autres à réaliser leurs performances.
Son plus grand challenge : « La constance. » Les revers sont inévitables, mais chacun d'entre eux m'a appris à m'adapter. L'analyse biomécanique, les exercices et l'entraînement croisé m'ont aidé à rester en forme et en bonne santé.
Un moment de puissance : Franchissant la ligne d'arrivée lors des essais olympiques britanniques pour le marathon. Participer aux Jeux olympiques semblait être un rêve irréalisable, mais franchir cette ligne et obtenir ma place a été un moment que je n'oublierai jamais.
Son conseil aux femmes qui souhaitent se mettre à la course à pied : « Soyez patientes. » Commencez modérément, suivez un programme de marche/course à pied et progressez progressivement. La longévité dans la course à pied découle de la constance, et la constance découle de la patience.
Ce que signifie pour elle « Les femmes peuvent tout faire » : « Les femmes occupent une place importante dans la communauté des coureurs. » Que vous couriez rapidement ou lentement, sur de courtes ou de longues distances, si vous courez, vous êtes un coureur.
Anya Culling : défier les limites et courir sans crainte
En tant que marathonienne d'élite et coach chez Runna, Anya Culling a dû surmonter ses propres barrières mentales. Bien que ses temps soient rapides, son plus grand combat a été celui de la confiance en soi.
Son plus grand challenge : « Croire en moi-même. » La course à pied est un sport individuel : votre performance dépend uniquement de vous. J'ai travaillé sur ma confiance en moi, en utilisant des discours intérieurs positifs, en me fixant des objectifs et en pratiquant la visualisation.
Un moment de puissance : Représentant l'Angleterre dans un marathon. Ce fut le moment le plus fier de ma vie. J'ai démontré à moi-même que j'étais capable de réaliser quelque chose que je n'aurais jamais cru possible.
Son conseil aux femmes qui souhaitent se mettre à la course à pied : « Vous êtes une coureuse. » Cessez de douter de vous-même. La course à pied est accessible à tous.
Ce que signifie pour elle « Les femmes peuvent tout faire » : « Vous souvenez-vous de l'époque où les femmes n'étaient pas considérées comme suffisamment fortes pour courir un marathon ? Veuillez considérer notre situation actuelle. Nous nous occupons de tout ce que nous faisons. Les femmes sont déterminées, solidaires, fortes et courageuses.
Célébrer, mais ne pas s'arrêter
Ces récits reflètent la force, la détermination et la joie que la course à pied apporte aux femmes de la communauté Runna. Cependant, ils soulignent également la nécessité permanente de changements, que ce soit dans le domaine de la recherche, de la représentation ou de la sécurité.
La santé des femmes dans le sport reste sous-financée, et trop souvent, l'entraînement ne tient pas compte du cycle menstruel des femmes et de son impact sur leurs performances physiques et leur bien-être. Chez Runna, nous travaillons pour pouvoir un jour proposer des plans qui s'adaptent aux phases du cycle de la femme, afin que l'entraînement soit optimal et personnalisé. Cependant, nous sommes conscients qu'il faudra encore un certain temps avant d'y parvenir.
Il est préoccupant de constater que 92 % des femmes se sentent en insécurité lorsqu'elles courent. Dans certaines régions du monde, le simple fait de pratiquer un sport constitue un acte de défi. En réalité, la lutte pour l'égalité des sexes ne s'arrête pas à la ligne d'arrivée d'une course.
La Journée internationale des femmes ne se limite pas à une simple célébration. Il s'agit de progrès. Et les récits des femmes dans le domaine de la course à pied ? Ils nous rappellent qu'il est important de continuer à progresser.