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Vous y trouverez tout ce dont vous avez besoin : des objectifs de course aux conseils d'entraînement, en passant par des guides axés sur les objectifs.
Le guide ultime de l'entraînement fonctionnel et de la course à pied HYROXQue vous vous entraîniez pour HYROX ou soyez vétéran du CrossFit, voici tout sur la course et le fitness fonctionnel.
Le guide d’entraînement ultime pour le premier 5 kmVoici tous les conseils dont vous avez besoin pour vous lancer.
Le guide d’entraînement ultime pour le 10 kmQue ce soit pour votre premier 10 km ou battre votre record, voici tout ce qu'il faut savoir
Comment s'entraîner pour une course de 5 km plus rapide ?Voici les conseils dont vous avez besoin pour orienter votre temps au 5 km dans la bonne direction !
Le guide d'entraînement ultime pour l'ultramarathonLes ultramarathons sont parmi les défis les plus durs pour les coureurs. Notre guide vous aide à les réussir.
Notre guide d’entraînement complet pour le marathonS'entraîner pour un marathon peut sembler intimidant, voici tout ce qu'il faut savoir pour être en forme.
Choisir votre objectif de force et votre fréquence d'entraînement
S'entraîner pour un objectif à plus long termePlanifier à l'avance vous permettra d'être plus cohérent dans votre entraînement et vous aidera à vous entraîner
Quand dois-je commencer mon plan d'entraînement Runna ?
Courses de préparation : de quoi s'agit-il et comment en tirer le meilleur parti ?Ajouter des courses à votre programme peut être très utile, mais aussi délicat ! Voici quelques conseils sur la manière de procéder.
Comment gérer votre allure sur un 5 kmL'allure est déterminante pour courir un 5 km. Voici nos meilleurs conseils pour vous aider à obtenir un RP !
Routine d'entraînement pour les coureursDans ce guide, nous avons abordé une routine de 10 minutes de roulage en mousse spécialement conçue pour les coureurs
Comment améliorer votre technique de courseVous voulez réduire vos risques de blessure ? Voici nos conseils pour peaufiner votre technique de course !
Séries d’exercices d’échauffement et de retour au calme du coach BenAméliorez vos performances en ajoutant un échauffement et un retour au calme à votre programme d’entraînement.
Routines de mobilité et de Pilates pour les coureurs et coureusesGagnez en force et flexibilité grâce à nos vidéos d’étirement, de mobilité et de Pilates, spécialement conçues pour les fans de course.
Comprendre et s’entraîner en fonction de la fréquence cardiaqueVoici tout ce que vous devez savoir sur votre fréquence cardiaque et la course à pied.
Routines d'échauffement et de récupération de l'entraîneur StephVoici quelques petits exercices d'échauffement et de récupération qui vous permettront d'être prêt pour vos séances d'entraînement.
Guide complet de la contre-la-montreVous avez choisi de participer à une contre-la-montre. Voici ce que vous devez savoir !
principe 80/20 de la formation
Conseils phares pour le jour de la courseNos coachs Runna se sont réunis afin de prodiguer les meilleurs conseils pour que vous puissiez donner le meilleur le jour de la course
Conseils pour la semaine de la courseVous avez travaillé dur, il est temps pour la dernière semaine. Découvrez comment bien vous préparer avant votre course.
Utilisation de l'EPR lors d'une courseConsultez nos conseils sur la course à l'image de ce que vous ressentez.
Montres Garmin recommandées pour tous les coureursLes montres Garmin vont des montres pour débutants dotées de fonctions de base aux montres avancées pour triathlètes professionnels.
Conseils d'entraînement en côteVous intégrez l'entraînement en côte à votre programme de course à pied ? Découvrez les nombreux avantages.
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Conseils pour courir sous la chaleurSi vous vous entraînez par temps chaud, voici nos conseils pour réussir vos entraînements malgré la chaleur.
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Intégrer le Parkrun à votre entraînementVous aimez le Parkrun ? Voici comment l'intégrer à votre entraînement Runna.
Comment réguler son allure lors d'un marathon : stratégies d'allure, conseils et plus encoreCourir un marathon : l'allure est clé. Nos meilleurs conseils pour réguler votre rythme et décrocher votre record personnel !
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Tout ce que vous devez savoir sur l'entraînement musculaire pour la course à piedEn plus de contribuer à réduire le risque de blessure, l'entraînement musculaire peut également améliorer les performances.
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Pourquoi la course à pied facile vous aide-t-elle à courir plus vite ?Easy runs are often overlooked, but here's why you shouldn't—easy running actually helps you run faster.
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