Si vous vous entraînez pour un événement ou un objectif avec une date précise, il est recommandé de commencer suffisamment tôt afin de vous préparer de manière adéquate. Tant que la course a lieu dans moins de 26 semaines, il vous suffit d'entrer la date de votre course (ou de sélectionner la course) et nous vous proposerons un programme d'entraînement adapté à votre objectif, afin que vous puissiez atteindre votre RP le jour de la course.

Si le nombre de jours par semaine dont vous disposez pour vous entraîner vous préoccupe, commencer plus tôt vous permettra également de réduire l'intensité de votre programme et le nombre de jours par semaine que vous devez consacrer à l'entraînement.

Si la course est prévue dans plus de 26 semaines, considérez cette période comme un moment pour améliorer votre condition physique de base. Veuillez consulter l'article suivant : , qui traite de l'entraînement pour atteindre un objectif lorsque vous disposez de temps supplémentaire, ou l'article suivant : , qui traite de l'entraînement pour atteindre un objectif à plus long terme.

Si vous n'avez pas encore de course ou de date butoir en tête, nous vous invitons à vous lancer dès maintenant.

Même si des événements importants, tels que des vacances ou des occasions spéciales, sont prévus et risquent d'affecter votre programme d'entraînement, vous pouvez adapter votre plan Runna en conséquence. Réorganiser vos séances d'entraînement au cours de la semaine ou reprendre votre entraînement ne posera aucun problème.

Commencer votre entraînement est une expérience passionnante. Si vous décidez de vous entraîner pour une course ou un objectif spécifique, vous pouvez modifier votre programme à tout moment afin de l'adapter à vos besoins.