Préparation à la course et conseils pour le jour de la course
Préparez-vous pour le jour de la course grâce à des conseils sur la réduction progressive de l'entraînement, la stratégie de course et bien plus encore.
Par Ben et 2 autres contributeurs3 auteurs10 articles
- Le guide complet pour trouver votre prochaine course à piedDécouvrez les courses à travers le monde et élaborez un programme d'entraînement personnalisé avec Races by Runna.
- Conseils pour la semaine de la courseVous avez travaillé dur, il est temps pour la dernière semaine. Découvrez comment bien vous préparer avant votre course.
- Conseils essentiels pour le jour de la courseDonnez le meilleur de vous-même le jour de la course grâce aux conseils de nos coachs Runna.
- Conseils essentiels pour courir par temps chaudQue vous vous entraîniez spécifiquement pour une course dans un climat chaud ou qu'une vague de chaleur soit prévue le jour de votre course, nous sommes là pour vous aider.
- Conseils essentiels pour la période de récupération avant une courseTout ce que vous devez savoir sur la réduction de votre charge d'entraînement avant le jour de la course et pourquoi le « tapering » est l'une des mesures les…
- Que sont les courses B ? Comment en tirer le meilleur partiAjouter des courses supplémentaires à votre programme d'entraînement peut être très bénéfique, mais également un challenge. Voici quelques conseils pour planifier des courses B.
- Utilisation d'un équipement de protection respiratoire (EPR) lors d'une courseCourir sur des sentiers, par forte chaleur ou en montagne ? Découvrez comment utiliser le RPE pour adapter votre allure et courir à l'intuition grâce à nos conseils d'experts en…
- Qu'est-ce qu'une course d'échauffement et devriez-vous en faire une ?Vous vous demandez si vous devriez faire une course d'endurance avant votre course ? Discutons-en.
- Comment la prévision de temps de course est-elle calculée ?Découvrez comment nous calculons la prévision du temps de course et comment l’adapter.
- 10 conseils pour les courses d'été
