Si je manque une course, comment dois-je la rattraper ?

Quel que soit le programme, il est important d’être flexible et de l’intégrer à votre mode de vie. Si vous manquez une course pour quelque raison que ce soit, ne paniquez pas et ne vous entraînez pas trop pour rattraper votre retard, car vous n’aurez pas le temps de récupérer. Si vous avez pu vous reposer suffisamment, essayez de rattraper votre séance manquée lors d’un jour de repos prévu. Cependant, si vous ressentez de la fatigue à cause des séances d’entraînement précédentes, nous vous suggérons de sauter la séance d’entraînement manquée et de profiter de ce jour pour prendre un repos bien mérité.