Nos plans préciseront le rythme de chaque partie de vos séances d'entraînement. Cela suppose que vous couriez sur un parcours essentiellement plat. Si vous rencontrez une section plus raide au cours d'une séance, essayez de courir le niveau d'effort équivalent plutôt que l'allure cible exacte.
Mon plan fonctionnera-t-il si je vis dans une région vallonnée ?
Écrit par Dom
Mis à jour cette semaine