En associant votre programme Runna à votre montre COROS, vous serez guidé en temps réel. Vous n'aurez plus besoin de vous souvenir de la distance, de l'allure ou des périodes de repos que vous vous êtes fixés. Votre montre vous indiquera avec précision la distance qu'il vous reste à parcourir, votre allure actuelle et comment celle-ci se compare à votre objectif.

Vous recevrez également des alertes pour démarrer, vous arrêter, augmenter la vitesse et ralentir, et vos périodes de repos seront automatiquement décomptées afin que vous sachiez exactement quand recommencer à courir.

Après votre séance, vous pouvez consulter votre entraînement dans l'application Runna et voir comment il correspond à votre programme.

Pour l'entraînement général, vous pouvez également utiliser votre montre COROS pour suivre vos courses, vos sorties à vélo et d'autres activités (selon le modèle de montre), et consulter vos données de condition physique après l'entraînement, telles que votre allure, votre fréquence cardiaque et vos progrès au fil du temps.

Pour connecter votre montre COROS à votre abonnement Runna, veuillez commencer par ouvrir l'application Runna sur et vous rendre sur votre profil .

À partir de là :

Une fois connecté, vos entraînements Runna se synchroniseront automatiquement avec votre application COROS et votre montre.

Après avoir associé votre compte COROS, vous devrez importer votre calendrier d'entraînement Runna dans l'application COROS en suivant les pas ci-dessous :

Il est important de connaître certains éléments concernant la manière dont COROS affiche les entraînements envoyés par Runna.

Si vous modifiez votre forfait Runna actuel, vos entraînements COROS seront automatiquement mis à jour afin de refléter ces changements. Lorsque vous marquez une séance d'entraînement comme terminée, celle-ci sera également supprimée de votre calendrier COROS.

Pour les jours où vous n'avez pas prévu de courir, nous avons ajouté des courses libres à votre calendrier, au cas où vous souhaiteriez ajouter une course en dehors de votre programme (par exemple, un parkrun).

Une fois que vous avez finir de courir, la séance d’entraînement terminée est stockée dans vos applications Runna et COROS, et peut également être synchronisée avec Strava si vous avez activé la connexion à partir de l’application COROS.

Vous pouvez ensuite analyser vos statistiques après séance d’entraînement et les comparer aux allures cibles qui vous ont été fixées. Si vous dépassez constamment vos objectifs en matière d’allure, ou ne parvenez jamais à les atteindre, nous vous suggérons d’ajuster leur niveau de difficulté afin qu’ils soient ambitieux sans pour autant être irréalisables.

Une fois votre course terminée, votre entraînement sera enregistré à la fois dans l'application Runna et dans l'application COROS. Si vous avez activé la connexion Strava depuis l'application COROS, celle-ci peut également être synchronisée automatiquement avec Strava.

Vous pouvez ensuite analyser vos statistiques post-entraînement et les comparer à vos objectifs d'allure. Si vous dépassez systématiquement vos objectifs ou si vous ne les atteignez pas tout à fait, nous vous recommanderons des ajustements afin de garantir qu'ils restent des défis ambitieux mais réalisables.

Nous vous recommandons de régler certains paramètres COROS afin de profiter pleinement des entraînements Runna sur votre montre. Ces paramètres contribuent à garantir le bon déroulement de vos entraînements et facilitent la consultation de vos données après coup.

Veuillez noter que votre entraînement COROS s'affichera dans la même unité de mesure (miles/kilomètres) que votre plan Runna. Pour une expérience optimale, nous vous recommandons de vous assurer que votre compte COROS est configuré avec la même unité de mesure.

Par défaut, les montres COROS créent automatiquement un nouveau tour tous les 1 km ou 1 mile. Pour les intervalles plus longs dans les entraînements Runna (par exemple, les répétitions de 2 km), cela peut entraîner une division des tours au milieu d'un intervalle et compliquer l'analyse de votre allure moyenne.

Nous recommandons d'activer , de désactiver , de désactiver , de désactiver , d'activer , d'activer auto lap lorsque vous suivez les entraînements Runna. Si vous partez pour une course décontractée, un contre-la-montre ou une compétition, il peut être judicieux de réactiver la fonction Auto Lap afin que votre montre continue à vous fournir des mises à jour régulières sur votre allure.

La fonction Pause automatique interrompt automatiquement votre entraînement lorsque votre montre détecte que vous avez cessé de bouger, par exemple à un feu rouge. Bien que cela puisse être utile lors de courses faciles, cela peut poser des problèmes lors d'entraînements fractionnés.

Pendant les périodes de récupération, en particulier si vous marchez, la fonction de pause automatique peut interrompre l'entraînement et mettre en pause le compte à rebours jusqu'à votre prochain intervalle. Nous vous recommandons de désactiver la fonction de pause automatique de l' et de mettre manuellement en pause et de reprendre l'entraînement si vous êtes contraint d'arrêter brièvement de courir (par exemple, à un feu rouge).

Des questions ?

Si vous rencontrez toujours des difficultés ou si vous avez d'autres questions concernant l'utilisation de votre montre COROS avec votre abonnement Runna, n'hésitez pas à nous contacter via le service d'assistance intégré à l'application.

Si le problème concerne votre appareil COROS lui-même ou un problème technique avec la montre, nous ferons de notre mieux pour vous aider, mais il se peut que vous deviez contacter directement le service d'assistance COROS à l'adresse pour obtenir une assistance supplémentaire.