La marche latérale peut être effectuée de deux façons, soit avec une bande de résistance placée juste au-dessus de vos genoux, soit sans.
Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des hanches, accroupissez-vous en position athlétique et faites un pas vers la gauche.
Continuez à faire de petits pas vers la gauche, puis répétez l'opération du côté droit.
Tutoriel sur l'exercice de la marche latérale
Découvrez comment effectuer une marche latérale avec une forme et une technique correctes
Écrit par Michelle