Pour le plongeon des triceps, vous devez faire face à une plate-forme surélevée, les bras écartés de la largeur des épaules et maintenus sur la plate-forme.
Vous pouvez utiliser un banc, le côté d'un lit, une table basse, une chaise, une marche, une boîte ou un support spécifique pour les triceps.
En partant d'un bras tendu, abaissez vos hanches tout en pliant votre coude vers un angle de 90 degrés, avant de pousser avec la poitrine, les épaules et le triceps pour revenir à un bras tendu.
Trempette des triceps
Découvrez comment faire des dips de triceps avec une forme et une technique correctes
Écrit par Michelle