Une élévation des mollets en marchant avec charge fera travailler les muscles des mollets tout en améliorant votre équilibre.
Ciblez une zone de la salle de sport où vous pouvez marcher pendant 10 à 20 mètres. Debout, debout, avec un DB léger dans chaque main, faites de petits pas lents vers l'avant en marchant en ligne droite. À chaque pas, poussez sur le sol avec vos orteils pour vous élever jusqu'au mollet. Descendez, faites un pas en avant et répétez l'opération de l'autre côté.
Concentrez-vous sur le fait de décoller du sol à chaque pas, mais en gardant le contrôle. Cela pourrait mettre votre équilibre à l'épreuve !