Les muscles de nos mollets travaillent extrêmement fort lorsque nous courons. Les muscles du mollet ne nous propulsent pas seulement vers l'avant à chaque pas, mais ils servent également de pause. Les muscles du mollet tendus peuvent entraîner une gêne. Pour éviter cela, nous vous recommandons de vous étirer et de faire des mouvements en mousse régulièrement.
Pour l'étirement du mollet debout, un mur ou un partenaire est nécessaire pour offrir une certaine résistance. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, et placez vos mains sur un mur ou sur les épaules de votre partenaire. Reculez une jambe et, en gardant la jambe tendue, poussez votre talon à plat sur le sol tout en poussant contre votre adversaire pour créer une résistance. Si votre talon ne touche pas tout à fait le sol, rapprochez votre pied de votre ligne médiane. Vous devriez sentir un bon étirement dans votre mollet. Étirez-vous des deux côtés, maintenez la position pendant 15 à 20 secondes.