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Tutoriel d'exercice sur les torsions du torse

Découvrez comment faire un étirement de la torsion du torse en respectant la forme et la technique.

Steph avatar
Écrit par Steph
Mis à jour aujourd’hui

La torsion du torse est un étirement très simple qui permet de mobiliser le bas du dos et d'améliorer votre posture.


Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules. Vous pouvez placer vos mains sur vos hanches ou les tenir le long du corps en pliant le coude à 90 degrés. Tournez d'un côté à l'autre en faisant pivoter le haut du corps à partir des hanches, en ramenant la tête autour de vous et en pivotant sur les pieds. Continuez à tourner d'un côté à l'autre pendant 15 à 20 secondes.

Prenez votre temps, le plus rapide n'est pas le meilleur !

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