La torsion du torse est un étirement très simple qui permet de mobiliser le bas du dos et d'améliorer votre posture.
Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules. Vous pouvez placer vos mains sur vos hanches ou les tenir le long du corps en pliant le coude à 90 degrés. Tournez d'un côté à l'autre en faisant pivoter le haut du corps à partir des hanches, en ramenant la tête autour de vous et en pivotant sur les pieds. Continuez à tourner d'un côté à l'autre pendant 15 à 20 secondes.
Prenez votre temps, le plus rapide n'est pas le meilleur !