Si vous vous entraînez en vue d'un événement ou d'un objectif à atteindre à une date précise, vous devez disposer de suffisamment de temps pour vous préparer. Tant que la course a lieu dans moins de 26 semaines, il vous suffit d'entrer votre date de course (ou de sélectionner la course) et nous vous créerons un plan qui vous permettra d'atteindre votre objectif de manière durable, afin que vous puissiez atteindre votre record le jour de la course.

Si le nombre de jours par semaine dont vous disposez pour vous entraîner est un problème, le fait de commencer plus tôt vous permettra également de réduire l'intensité de votre plan et le nombre de jours par semaine que vous devez consacrer à l'entraînement.

Si la course a lieu dans plus de 26 semaines, considérez cette période comme le moment de travailler sur votre condition physique de base. Consultez cet article sur l'entraînement en vue d'un objectif lorsque vous disposez d'un peu de temps libre, ou cet article sur l'entraînement en vue d'un objectif à plus long terme.

Si vous n'avez pas de course ou de date butoir en tête, nous allons vous aider à démarrer tout de suite !

Même si des événements clés tels que des anniversaires, des voyages ou des occasions spéciales sont susceptibles d'affecter votre programme d'entraînement, vous pouvez adapter votre plan de Runna en fonction de ces événements. Réorganiser vos séances d'entraînement au cours de la semaine ou revenir à votre entraînement ne posera pas de problème.

Commencer votre entraînement est passionnant, et si vous décidez de vous entraîner pour une course ou un objectif spécifique, vous pouvez modifier votre plan à tout moment pour répondre à vos besoins.