Le Hackney Moves Wizz Air Hackney Half Marathon, le plus grand événement de semi-marathon de Londres, se tiendra le dimanche 18 mai 2025. Cette année, la course a attiré plus de 24 000 participants, ce qui témoigne de sa popularité croissante. Les places générales se sont vendues en moins de deux semaines, ce qui souligne la forte demande pour cet événement. Créé en 2014, le Hackney Half est devenu un événement incontournable du calendrier des courses à pied londoniennes, apprécié pour son parcours plat qui serpente à travers les sites emblématiques de l'est de Londres. La course débute et se termine à Hackney Marshes, conduisant les coureurs à travers des sites tels que Hackney Town Hall, Broadway Market et les œuvres d'art urbain dynamiques de Hackney Wick. Cet événement est réputé pour son ambiance animée, avec des concerts et le soutien enthousiaste des habitants tout au long de l’itinéraire, ce qui en fait un favori parmi les coureurs débutants et expérimentés.
Veuillez consulter le site officiel de la course pour obtenir les dernières informations fournies par les organisateurs de la course, et veuillez contacter leur équipe d'assistance en temps utile si vous avez des questions concernant le retrait de votre dossard, votre vague de départ ou tout autre sujet.
N'oubliez pas de vous connecter avec les autres membres de la communauté Runna dans l'espace Hackney Half de l'application Runna. & Pour ce faire, veuillez vous rendre sur votre application Runna , puis sur l'onglet Communauté > , cliquez sur Explorer tout > , puis sur Courses > , Événements, voir plus , recherchez Hackney Half et rejoignez l'espace . Ou cliquez simplement sur notre bouton ci-dessous. C'est l'endroit idéal pour poser toutes vos questions relatives à la course avant le grand jour, notamment des conseils sur le parcours, des recommandations nutritionnelles et un accompagnement pour l'entraînement pendant la semaine de récupération.
Veuillez noter que ces informations concernent l'événement du semi-marathon de 2025. Veuillez rester attentif à la publication d'une version mise à jour lorsque de plus amples détails seront annoncés pour 2026.
💼 Hackney Half : Que dois-je emporter ?
Il va sans dire que l'emballage de vos chaussures de course, de vos vêtements et de toute la nourriture que vous emporterez est un pas essentiel de votre préparation. Si vous voyagez le jour même, passez la nuit sur place ou restez plus longtemps, vous aurez peut-être besoin de plus d'articles, mais voici quelques options utiles à envisager pour le jour de la course :
Veuillez vous assurer de porter votre tenue de course avant de vous rendre à la course. Il est essentiel de vous sentir à l'aise et en confiance dans vos vêtements. Le mois de mai à Londres est généralement réputé pour son climat printanier doux. Cependant, le soleil a tendance à être très présent le jour de la course, et le Hackney Half est réputé pour être une épreuve où il fait chaud. Les températures peuvent varier entre 12 °C et 20 °C (54 °F et 68 °F), veuillez donc vous préparer à des conditions plus chaudes que prévu. Des vêtements légers et respirants, une casquette et une protection solaire constituent des choix judicieux pour vous aider à rester au frais et à l'aise tout au long de la course. Veuillez garder cela à l'esprit lorsque vous préparez vos affaires pour la course et choisissez vos options d' s pour le jour de la course. Conseil important : veuillez épingler votre numéro de dossard sur votre tenue la veille au soir afin d'éviter tout stress de dernière minute le matin même.
Nutrition sportive : Veuillez emporter tous les gels, barres énergétiques ou collations que vous avez utilisés pendant l'entraînement. La disponibilité de gels énergétiques ou de collations pendant la course n'est pas garantie. Il est donc recommandé d'apporter les vôtres afin d'être bien préparé. Des points d'eau seront disponibles sur le parcours. Toutefois, en raison de la période de l'année, nous vous recommandons d'apporter une bouteille d'eau ou de porter un gilet d'hydratation si vous pensez avoir besoin de vous hydrater plus fréquemment.
Une couche avant la course : il est recommandé d'apporter un vieux pull et éventuellement un imperméable à la ligne de départ afin de rester au chaud et au sec. Il peut faire frais tôt le matin à Londres, même si les prévisions météorologiques annoncent une journée ensoleillée et douce. Nous vous recommandons d'apporter des vêtements chauds que vous pourrez retirer une fois arrivé à la ligne de départ.
Dépôt des sacs : Veuillez emporter un vêtement chaud, des chaussettes de rechange, des pansements pour ampoules et une collation ou une boisson pour récupérer après la course. Il est recommandé de ne pas laisser d'objets de valeur dans ce sac.
Électronique : Veuillez recharger votre téléphone, votre montre et vos écouteurs la veille au soir. Veuillez télécharger les listes de lecture nécessaires sur playlists , qui vous aideront à parcourir ces kilomètres.
Les toilettes peuvent être très fréquentées avant le départ ; par mesure de précaution, il serait judicieux d'apporter du papier toilette supplémentaire pour la zone de départ.
Où puis-je obtenir mon numéro pour le Hackney Half ?
Si vous n'avez pas réglé les frais d'expédition du kit de course lors de votre inscription, vous devrez retirer votre kit au point de retrait situé dans le Festival Village le vendredi ou le samedi précédant l'événement, à Hackney Marshes, E9 5PF.
Les détails concernant les horaires de collecte seront communiqués à l'approche du jour de la course sur le site Web Hackney Moves ici.
Que devrais-je consommer avant le semi-marathon ?
Au cours de la semaine précédant votre course, privilégiez des aliments simples, riches en glucides et familiers, tels que les pâtes, le riz, le pain et les pommes de terre, afin de maintenir votre niveau d'énergie et de préserver votre confort digestif. Le chargement en glucides peut vous aider à vous sentir en forme sans excès : répartissez vos glucides tout au long de la journée et privilégiez les aliments que vous avez appréciés pendant l'entraînement. Veuillez éviter les aliments trop gras, épicés ou nouveaux - ce n'est pas le moment de prendre des risques. Veillez à bien vous hydrater et évitez la consommation d'alcool pour passer une bonne nuit de sommeil. Reposez-vous, hydratez-vous et préparez-vous à démarrer sur les chapeaux de roue.
Nous avons davantage d'informations sur l'alimentation pendant la semaine de course ici!
Devrais-je courir la veille du Hackney Half d' ?
Certains coureurs trouvent qu'une course courte et facile la veille aide à détendre les jambes et à calmer les nerfs. Si cela a fonctionné pour vous par le passé, n'hésitez pas à le faire à nouveau. Dans le cas contraire, envisagez plutôt de faire quelques exercices légers avec un rouleau en mousse ou des étirements. Une promenade pour garder vos jambes en forme pourrait également être une option.
💪 Derniers préparatifs
Une fois que vous avez fait vos bagages, fait le plein d'énergie et bu suffisamment, envisagez d'ajouter une séance d'exercices légers à votre routine avant le coucher. Les étirements peuvent contribuer à relâcher les tensions et vous préparer à un sommeil réparateur avant le jour de la course.
Veuillez consulter les informations ci-dessous fournies par les organisateurs de la course sur leur site officiel :
Des informations supplémentaires concernant le jour de la course seront communiquées à tous les participants dans les semaines précédant l'événement. Si vous avez des questions ou des préoccupations entre-temps, veuillez nous contacter à l'adresse suivante :, hello@hackneymoves.com ou.
Pour vous donner une idée de ce qui vous attend, voici un lien vers le guide de la course 2024 de l' . Veuillez noter que le guide 2025 contiendra des mises à jour et des modifications. Nous vous invitons donc à le consulter à nouveau pour obtenir les informations les plus récentes à l'approche de l'événement.
Veuillez vous assurer de régler votre réveil et nous vous recommandons de terminer tous vos préparatifs la veille au soir. La matinée sera consacrée au ravitaillement, au voyage et à la gestion de cette énergie mêlée d'excitation et de nervosité.
Comment puis-je me rendre à la ligne de départ et au Hackney Festival Village ?
Le Hackney Festival Village sera installé à Hackney Marshes, E9 5PF, où toutes les activités débuteront. L'effervescence qui règne le dimanche matin avant la course rend les déplacements très animés (et très chargés !), c'est pourquoi nous vous recommandons vivement de planifier votre trajet bien à l'avance. Les itinéraires autour du parcours du semi-marathon seront fermés à partir de 6h30, ce qui pourrait avoir un impact sur vos itinéraires habituels.
Vous pouvez rejoindre le Festival Village à pied depuis plusieurs stations à proximité : il se trouve à environ 30 minutes à pied de Clapton, 20 minutes de Hackney Wick et Homerton, environ 25 minutes de Stratford et environ 20 minutes de Leyton. De nombreux parkings à vélos seront également disponibles dans le village du festival, mais veuillez ne pas oublier d'apporter un cadenas solide pour sécuriser votre vélo pendant que vous courez ou assistez à l'événement.
Hackney Half : Où vais-je courir ?
L’itinéraire débute et se termine à Hackney Marshes et traverse plusieurs quartiers du nord-est de Londres, notamment Hackney Downs, Dalston et Victoria Park. Pour plus d'informations sur l'itinéraire, notamment les postes de premiers secours, les points d'eau et autres, veuillez consulter le site officiel de l'organisateur de la course ici pour les dernières mises à jour.
⏱️ Hackney Half : Comment gérer mon allure le jour de la course ?
Vous aurez l'occasion d'utiliser pleinement l'entraînement du jour de la course fourni par Runna. Attendez-vous à recevoir des alertes d’allure et des alertes audio similaires à celles que vous recevez pendant vos entraînements, ce qui vous aidera à rester sur la bonne voie. Il peut être difficile de maintenir son allure dans l'effervescence de la ligne de départ à Hackney. Profitez du moment, mais essayez de respecter votre objectif d'allure. Configurez Runna pour les signaux d'allure ou de RPE, et assurez-vous que vos appareils sont complètement chargés.
Si vous utilisez des écouteurs, veuillez vous assurer qu'ils sont adaptés à la course à pied en toute sécurité et envisagez de ne pas écouter de musique pendant les premiers kilomètres, car les routes peuvent être très fréquentées. De même, avec une foule aussi enthousiaste et le soutien des autres coureurs, vous souhaiterez peut-être profiter pleinement de votre grande journée de course à Hackney Half, en gardant quelques ballades énergiques ou morceaux motivants pour les dernières étapes difficiles autour des marais.
Quelques conseils supplémentaires sur l'allure de course pour vous : ici :!
Comment puis-je retrouver mes amis et ma famille après la course ?
Il peut être difficile de retrouver les amis ou les membres de la famille qui vous accompagnent ou vous soutiennent ce jour-là. Laissez-leur le soin de planifier le spectacle et concentrez-vous sur votre course. Après avoir reçu votre médaille, un sac cadeau contenant une bouteille d'eau et une collation (ainsi qu'un t-shirt si vous en avez sélectionné un), vous vous retrouverez à Hackney Marshes, là où vous avez commencé !
Avec les immeubles de grande hauteur, le nombre important de personnes enregistrant leur parcours et envoyant des messages de félicitations, il n'est pas rare de rencontrer des difficultés avec le signal téléphonique et le lieu de localisation/le partage de position GPS. Heureusement, vous trouverez sur le marais une sélection de grands nombres qui constituent d'excellents points de rencontre. Veuillez choisir à l'avance un numéro mémorable (tel que votre numéro de maison ou votre date de naissance) afin de faciliter les rencontres avec vos amis.
Nous serons également présents sur les marais avec notre stand Runna ! Venez nous rendre visite et découvrir ce que nous vous réservons. 👀
Comment dois-je gérer les problèmes liés au GPS le jour même ?
Vous avez certainement déjà eu l'occasion d'enregistrer vos courses à l'aide de Runna ! Nous vous recommandons d'utiliser la même méthode que celle avec laquelle vous vous êtes entraîné. Avec les immeubles de grande hauteur de Londres et le nombre considérable de coureurs équipés de leurs propres appareils, les interférences et les problèmes avec votre GPS peuvent être fréquents. Il est également possible que le téléchargement de votre parcours terminé sur Runna soit légèrement retardé, ou que vous rencontriez des problèmes de GPS ou autres. Veuillez donc enregistrer votre activité et essayer de rafraîchir votre application un peu plus tard, en vous assurant d'avoir une bonne connexion Wi-Fi ou un signal puissant.
Notre équipe d'expérience client est à votre disposition pour vous aider au sein de l'onglet Support de votre appli Runna, si vous rencontrez d'autres problèmes.
Veuillez consulter d'autres conseils pour la résolution de problèmes GPS courants sur et, ainsi que suret.
Quelle est la prochaine étape après le Hackney Half ?
Vous avez terminé le Hackney Half, toutes nos félicitations. Il est maintenant temps de célébrer, de se reposer et de se remémorer cette journée avec émotion.
S'hydrater, prendre une collation et desserrer ses lacets constituent un bon début immédiatement après la course. Enfilez une couche plus chaude que vous avez emportée, ou même votre t-shirt de course, assurez-vous que tout le monde puisse voir votre médaille (vous l'avez méritée !) et effectuez quelques étirements légers. Après une longue course, il peut être difficile de se remettre en forme comme d'habitude en raison de l'excitation qui règne après la course, mais veillez à prendre soin de vous.
Nous vous souhaitons bonne chance pour le semi-marathon Wizz Air Hackney 2025, et surtout, profitez-en pleinement. Vous pouvez y arriver ! 💪
Profitez des paysages et passez un moment inoubliable - nous vous accompagnerons tout au long de votre parcours.
Veuillez visionner la vidéo ci-dessous pour découvrir d'autres conseils de nos entraîneurs pour le jour de la course.