La course AJ Bell Great North Run est prévue pour le dimanche 7 septembre 2025. Cet événement emblématique continue d'attirer près de 60 000 coureurs chaque année, soulignant son attrait mondial et son atmosphère exceptionnelle. Les places générales sont réputées pour se vendre rapidement, ce qui reflète la forte demande pour cette expérience de course inoubliable.

Organisée pour la première fois en 1981, la Great North Run est l'un des événements les plus emblématiques du calendrier des courses à pied au Royaume-Uni. L’itinéraire point à point commence au cœur de Newcastle et conduit les coureurs à travers Gateshead, pour finir sur le magnifique littoral de South Shields. En chemin, les participants traversent le pont Tyne Bridge et sont encouragés par des milliers de spectateurs, des groupes de musique et des sympathisants enthousiastes de l'association caritative. Cet événement est réputé non seulement pour son ampleur, mais également pour son énergie électrique et son esprit communautaire, ce qui en fait un rendez-vous incontournable pour les débutants, les athlètes de compétition et les coureurs caritatifs.

Pour obtenir les dernières informations, veuillez consulter le site officiel du Great North Run à l'adresse ou. Vous trouverez des informations sur le retrait des dossards, les départs par vagues, les déplacements et d'autres détails logistiques importants pour le jour de la course. Si vous avez des questions, il est préférable de contacter l'équipe d'assistance de la course à l'avance afin d'éviter tout stress de dernière minute.

N'oubliez pas de vous connecter avec les autres membres de la communauté Runna qui participent également, dans l'application Runna. > > > &Pour ce faire, veuillez vous rendre dans votre application Runna, puis dans l'onglet Communauté, cliquez sur Explorer tout, puis sur Courses, et enfin sur Événements. Recherchez « » AJ Bell Great North Run, et rejoignez l'espace dédié. C'est l'endroit idéal pour poser toutes vos questions relatives à la course avant le grand jour, notamment des conseils sur le parcours, des recommandations nutritionnelles et un accompagnement pour l'entraînement pendant la semaine de récupération. Ou cliquez simplement sur le bouton ci-dessous pour commencer immédiatement.

Il va sans dire que l'emballage de vos chaussures de course, de vos vêtements et de toute la nourriture que vous emporterez est un pas essentiel de votre préparation. Si vous voyagez le jour même, passez la nuit sur place ou restez plus longtemps, vous aurez peut-être besoin de plus d'articles, mais voici quelques options utiles à envisager pour le jour de la course :

Veuillez porter votre tenue de course avant de vous rendre à la course, il est important de vous sentir à l'aise et en confiance dans ce que vous portez. Le mois de juillet à Londres est généralement réputé pour son climat estival doux, bien que le soleil fasse souvent une apparition remarquée le jour de la course. Les températures varient généralement entre 15 °C et 25 °C (59 °F et 77 °F), ce qui en fait un mois agréable mais potentiellement chaud pour les événements. Veuillez donc vous préparer à des conditions plus chaudes que prévu. Des vêtements légers et respirants, une casquette et une protection solaire constituent des choix judicieux pour vous aider à rester au frais et à l'aise tout au long de la course. Veuillez garder cela à l'esprit lorsque vous préparez vos affaires pour la course et choisissez vos options d' s pour le jour de la course. Conseil important : veuillez épingler votre numéro de dossard sur votre tenue la veille au soir afin d'éviter tout stress de dernière minute le matin même.

Veuillez emporter tous les gels, barres énergétiques ou collations que vous avez utilisés pendant l'entraînement. Il n'est pas fait mention de points d'eau sur le parcours. Par conséquent, nous vous recommandons d'emporter une bouteille d'eau ou de porter un gilet d'hydratation si vous pensez avoir besoin de vous hydrater plus fréquemment. Des rafraîchissements seront disponibles près des zones de départ (sur Pall Mall) ainsi qu'aux points de ravitaillement.

Il est recommandé d'apporter un vieux pull et éventuellement un imperméable à la ligne de départ afin de rester au chaud et au sec. Il peut faire frais tôt le matin à Londres, même si les prévisions météorologiques annoncent une journée ensoleillée et douce. Nous vous recommandons d'apporter des vêtements chauds que vous pourrez retirer une fois arrivé à la ligne de départ.

Veuillez recharger votre téléphone, votre montre et vos écouteurs la veille au soir. Veuillez télécharger les listes de lecture nécessaires sur , qui vous aideront à surmonter les moments difficiles.

Au cours de la semaine précédant votre course, privilégiez des aliments simples, riches en glucides et familiers, tels que les pâtes, le riz, le pain et les pommes de terre, afin de maintenir votre niveau d'énergie et de préserver votre confort digestif. Le chargement en glucides peut vous aider à vous sentir en forme sans excès : répartissez vos glucides tout au long de la journée et privilégiez les aliments que vous avez appréciés pendant l'entraînement. Veuillez éviter les aliments trop gras, épicés ou nouveaux - ce n'est pas le moment de prendre des risques. Veillez à bien vous hydrater et évitez la consommation d'alcool pour passer une bonne nuit de sommeil. Reposez-vous, hydratez-vous et préparez-vous à démarrer sur les chapeaux de roue.

Nous avons davantage d'informations sur l'alimentation pendant la semaine de course ici!

Certains coureurs trouvent qu'une course courte et facile la veille aide à détendre les jambes et à calmer les nerfs. Si cela a fonctionné pour vous par le passé, n'hésitez pas à le faire à nouveau. Dans le cas contraire, envisagez plutôt de faire quelques exercices légers avec un rouleau en mousse ou des étirements. Une promenade pour garder vos jambes en forme pourrait également être une option.

Une fois que vous avez fait vos bagages, fait le plein d'énergie et bu suffisamment, envisagez d'ajouter une séance d'exercices légers à votre routine avant le coucher. Les étirements peuvent contribuer à relâcher les tensions et vous préparer à un sommeil réparateur avant le jour de la course.

Le Great North Run d'AJ Bell débute sur la route A167, juste à l'extérieur du centre-ville de Newcastle. L'événement débutera officiellement à 8 h, et les échauffements collectifs commenceront à 10 h 40 (sous réserve de confirmation). L'AJ Bell Great North Run dispose de deux lieux de départ : Town Moore et Claremont Road. & Veuillez consulter votre dossier de participant pour obtenir des informations spécifiques sur le lieu.

Afin d'être certain d'arriver à l'heure dans votre zone de départ, il est nécessaire d'être présent au point de départ et à la zone de rassemblement sur l'A167 avant 10h25. Votre pack AJ Bell Great North Run Runners vous fournira des informations détaillées sur votre point de départ, votre zone et votre heure de départ spécifique.

Veuillez consulter les informations ci-dessous fournies par les organisateurs de la course sur leur site officiel :

Veuillez vous assurer de régler votre réveil et nous vous recommandons de terminer tous vos préparatifs la veille au soir. La matinée sera consacrée au ravitaillement, au voyage et à la gestion de cette énergie mêlée d'excitation et de nervosité.

Les numéros de dossard seront envoyés par courrier environ deux semaines avant l'événement. La couleur de votre vague et l'heure de départ sont indiquées sur votre numéro de dossard. Si vous n'avez pas reçu votre numéro de dossard ou si vous l'avez égaré, veuillez vous rendre au point d'information situé au Guildhall, au bas de Sandhill (Newcastle Quayside), le samedi 7 septembre afin d'en obtenir un nouveau. Vous trouverez plus de détails sur les points d'information spécifiques à la page 9 du guide de l'événement.

Nous vous recommandons vivement de planifier votre voyage bien à l'avance. Le départ se trouve sur l'A167, près de Claremont Road (code postal NE2 4AA). Les trois stations de métro les plus proches sont « Haymarket », « Jesmond » et « Monument ». & « Monument ». Depuis Haymarket, le lieu de départ est accessible en 20 à 25 minutes à pied. Il est également possible de se garer dans le centre-ville ou à South Gosforth, puis de traverser la lande de la ville à pied. Pour plus d'informations sur les stations de métro, veuillez consulter la page 12 du Guide de l'événement.

L'itinéraire de 21 km commence dans le centre de Newcastle, sur l'A167. Alors que 60 000 coureurs franchissent la ligne de départ, vous passerez par Jesmond, Haymarket, Monument et Central Station avant d'atteindre le pont Tyne Bridge. Traversant la rivière Tyne, en passant par le célèbre Newcastle Quayside et en entrant dans Gateshead, avec une légère montée avant de passer devant le stade de Gateshead, à environ 5 km. Au kilomètre 6, l'itinéraire bifurque vers l'A194, qui mène à South Tyneside après l'échangeur de l'A19 au kilomètre 8. L'A1300 conduit les participants au-delà de Whiteleas et Centenary Avenue, puis rejoint l'A183 juste après Marsden Lane, au kilomètre 12. À South Shields, à un peu plus d'un kilomètre de l'arrivée, vous courrez le long de l'emblématique Prince Edward Road jusqu'à la ligne d'arrivée, où vous attendront vos proches et vos amis.
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Une bonne gestion de l’allure peut faire toute la différence entre une course solide et une fin de course douloureuse. Divisez la course en trois segments de 7 km. Les 7 premiers kilomètres constituent la section « facile » ou « libre ». À ce stade, vous vous sentez en pleine forme et il devrait être relativement facile de maintenir votre allure cible. Les 7 derniers kilomètres constituent la partie la plus difficile. À ce stade, vous commencerez à ressentir de la fatigue, mais concentrez-vous sur le fait qu'une fois les 14 kilomètres parcourus, vous aurez déjà accompli les deux tiers du parcours.

Les 7 derniers kilomètres sont particulièrement agréables. Vous serez physiquement fatigué, mais si vous parvenez à vous convaincre que vous êtes dans la dernière ligne droite, il vous sera plus facile de conserver une bonne forme et de profiter du reste de la course. Si vous disposez d'une réserve d'énergie supplémentaire, augmentez votre allure dès maintenant, plutôt que de la conserver pour le dernier kilomètre.

À ce stade, vous avez certainement acquis une grande expérience dans l'enregistrement de vos courses à l'aide de Runna. Nous vous recommandons d'utiliser la même méthode que celle avec laquelle vous vous êtes entraîné, comme mentionné ci-dessus, en conservant le même appareil et en effectuant des tests préalables.
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En raison du nombre important de coureurs équipés d'appareils similaires, vous pourriez rencontrer des interférences et des problèmes avec votre GPS. Veuillez ne pas paniquer, faites confiance à votre allure naturelle acquise grâce à vos expériences à l'entraînement, et adaptez votre allure de course en fonction de vos répétitions, puis laissez les choses se mettre en place pendant votre course.

Il est également possible que le téléchargement de votre parcours terminé sur Runna soit légèrement retardé, ou que vous rencontriez des problèmes de GPS ou autres. Veuillez donc enregistrer votre activité et essayer de rafraîchir votre application un peu plus tard, en vous assurant d'avoir une bonne connexion Wi-Fi ou un signal puissant. Si vous rencontrez d'autres difficultés, n'hésitez pas à contacter notre équipe chargée de l'expérience client, qui se fera un plaisir de vous aider.

Veuillez consulter d'autres conseils pour la résolution de problèmes GPS courants sur et, ainsi que suret .

L'un des aspects les plus délicats le jour de la course est de retrouver les amis ou les membres de la famille qui vous accompagnent ou qui viennent vous soutenir. Veuillez laisser à vos spectateurs le soin de planifier leur emplacement, concentrez-vous sur votre course et demandez-leur de vous indiquer où vous pourrez les apercevoir la veille au soir.

Après avoir reçu votre médaille et votre sac cadeau, vous vous retrouverez sur Gypsies Green, près de la plage de South Shields. Étant donné le nombre considérable de personnes qui enregistrent leurs courses et envoient des messages de félicitations, entre autres, il n'est pas rare de rencontrer des problèmes avec le signal téléphonique et le lieu de localisation/le partage GPS. Veuillez choisir à l'avance un point de rendez-vous, par exemple au village de l'événement, afin de retrouver plus facilement vos amis.

Vous avez franchi la ligne d'arrivée, toutes nos félicitations. Il est maintenant temps de célébrer, de se reposer et de se remémorer cette journée avec émotion.

S'hydrater, prendre une collation et desserrer ses lacets constituent un bon début immédiatement après la course. Enfilez une couche plus chaude que vous avez emportée, ou même votre t-shirt de course, assurez-vous que tout le monde puisse voir votre médaille (vous l'avez méritée !) et effectuez quelques étirements légers. Après une longue course, il peut être difficile de se remettre en forme comme d'habitude en raison de l'excitation qui règne après la course, mais veillez à prendre soin de vous.

Une fois que vous avez terminé, veuillez soumettre les détails de votre course via notre formulaire hebdomadaire disponible à l'adresse suivante : ici afin d'apparaître sur notre compte Instagram.

Nous vous souhaitons bonne chance pour votre participation à la course AJ Bell Great North Run 2025, et surtout, profitez-en pleinement. Vous pouvez y arriver ! 💪

Profitez des paysages et passez un moment inoubliable - nous vous accompagnerons tout au long de votre parcours.

Veuillez visionner la vidéo ci-dessous pour découvrir d'autres conseils de nos entraîneurs pour le jour de la course.