La Maratona di Honolulu 2024 si svolgerà l'8 dicembre, a partire dalle 5:00 del mattino. nella splendida città di Honolulu, nelle Hawaii. Essendo la quarta maratona più grande degli Stati Uniti, dopo le prestigiose gare di New York, Chicago e Boston, questo evento attira partecipanti da tutto il mondo!

Una delle caratteristiche uniche della Maratona di Honolulu è che non ci sono limiti di tempo, il che la rende accessibile a tutti. Molti partecipanti scelgono di percorrere una parte o tutto il percorso a piedi, in modo da garantire a tutti la possibilità di terminare e godersi l'esperienza. I corridori avranno la possibilità di ammirare lo splendido scenario e di entrare in contatto con altri maratoneti provenienti da tutti i 50 stati e da oltre 40 paesi diversi.

Preparati ad abbracciare lo spirito di "Aloha" e a creare ricordi indelebili alla Maratona di Honolulu!

Preparare la valigia per il giorno della gara è fondamentale. È importante assicurarsi di non aver dimenticato nulla di vitale, con largo anticipo rispetto alla partenza. Ecco alcune cose da considerare:

Il check-in degli indumenti si trova a Kapiolani Park nell'area di arrivo e sarà aperto per la consegna sabato 7 dicembre, dalle 10.00 alle 17.00. I tuoi effetti personali devono essere riposti in una borsa ufficiale trasparente, etichettata con il tuo numero di corsa, che ritirerai al momento del ritiro del pacco. Solo le borse etichettate ufficialmente saranno accettate alla tenda per il check-in dell'abbigliamento. I sacchetti non raccolti entro le 15:00 saranno donati in beneficenza.

Consulta le seguenti informazioni fornite dagli organizzatori ufficiali della gara:

L'Expo e il ritiro dei pacchetti si terranno presso l'Hawaii Convention Center, 1801 Kalakaua Avenue, Honolulu, Hawaii 96815

Ritiro dei pacchi
​Tutti i partecipanti devono ritirare il proprio pettorale presso l'Expo dell'Hawaii Convention Center.

Non è previsto il servizio di ritiro il giorno della gara e l'Expo chiude alle 17:00 in punto di sabato 7 dicembre. I pettorali non possono essere ritirati da qualcun altro a tuo nome.

Durante la settimana di gara tutti i partecipanti riceveranno un'e-mail con il loro numero di pettorale.

Porta questa e-mail all'Expo per mostrarla al personale al momento del ritiro dei pacchetti. Questo aiuterà a velocizzare il processo di raccolta. Se perdi o dimentichi la tua e-mail, avremo dei monitor per cercare il tuo numero di gara.

Merchandise ufficiale
​Il merchandise ufficiale sarà disponibile accanto al ritiro dei pacchetti.
​Le iscrizioni tardive sono accettate all'Expo fino alle ore 17.00 di sabato 7 dicembre.

Per ulteriori informazioni, visita il sito ufficiale qui!

I rituali pre-gara variano da un corridore all'altro, alcuni trovano che una corsa breve e facile il giorno prima della gara aiuti a scuotere le gambe e a calmare i nervi. Se questo metodo ha funzionato per te in passato, fallo! In caso contrario, prendi in considerazione l'idea di fare una passeggiata per mantenere le gambe fresche, o anche un po' di foam rolling o di stretching: ascolta il tuo corpo!

Andiamo a vedere The Kalakaua Merrie Mile - un'epica corsa di un miglio a Waikiki che fa parte del weekend della Maratona di Honolulu! Si tratta di un evento ufficiale ospitato dagli organizzatori della Maratona di Honolulu, quindi dovrai iscriverti per ritirare il pettorale il giorno prima e poi partecipare sabato 07 dicembre. Il team Runna non vede l'ora di esserci!

Iscriviti a The Kalakaua Merrie Mile qui.

Durante la settimana che precede la gara, mantieni un'alimentazione semplice con cibi ricchi di carboidrati e familiari come pasta, riso, pane e patate, per mantenere l'energia e lo stomaco in forma. Il carico di carboidrati può aiutarti a sentirti pieno di energia senza esagerare: distribuisci i carboidrati nell'arco della giornata e scegli i cibi che ti sono piaciuti durante l'allenamento. Evita tutto ciò che è troppo grasso, piccante o nuovo: non è il momento di fare sorprese! Rimani ben idratato e non bere alcolici per dormire bene. Riposati, idratati e sentiti pronto per affrontare la corsa!

Abbiamo altre informazioni sull'alimentazione nella settimana di gara qui!

Luogo di partenza: Ala Moana Boulevard/Queen Street Extension
​Luogo di arrivo: Kapiolani Park

Si consiglia di camminare se si proviene da Waikiki.

Inizio: 5:00 AM di domenica 10 dicembre 2023
Nota che tutti i gruppi di partenza iniziano alle 5:00 AM.

Chiusura delle strade: Non è possibile accedere all'area della linea di partenza da davanti alla linea di partenza. Tutti i partecipanti devono entrare da Piikoi St o dall'ingresso posteriore di Atkinson Dr o da Waikiki. Questa politica sarà applicata rigorosamente a causa delle nostre nuove misure di sicurezza.

Ci sono navette gratuite che vanno dallo Zoo di Honolulu allo Start dalle 2 alle 4 del mattino. Imbarcati presto e non aspettare l'ultima navetta perché potrebbe non esserci posto per te.

Controlla che il tuo hotel non sia più vicino alla linea di partenza rispetto al punto di raccolta della navetta.
Tieni presente che le navette sono limitate e non possono garantirti di arrivare in tempo alla partenza. La linea di partenza si chiude alle 5:30 e tutti i partecipanti devono aver tagliato il traguardo entro tale ora.

Ti consigliamo di pianificare il tuo viaggio verso la linea di partenza con largo anticipo! È una buona idea scendere presto, soprattutto se parti da vicino.

Per maggiori informazioni sulla linea di partenza in base al colore del tuo gruppo (riportato anche sul tuo pettorale), consulta il sito ufficiale degli organizzatori della gara qui!

​Il percorso attraversa il centro di Honolulu, passa davanti a Iolani Palace e alle luci di Natale, attraversa Waikiki e sale e aggira Diamond Head, prima di passare per Kahala e arrivare a Hawaii Kai. Tornando indietro dopo Hawaii Kai verso Kahala e Honolulu, il percorso passa di nuovo davanti a Diamond Head sul lato dell'oceano prima di terminare a Kapiolani Park.

Mentre percorri questi chilometri, prenditi un momento per immergerti nell'atmosfera vibrante e nelle splendide viste sulla costa. La vista dell'oceano, i paesaggi incredibili e i punti di riferimento iconici renderanno questa esperienza indimenticabile!
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Gli organizzatori della gara hanno potuto fornire il Live Tracking agli spettatori per seguire i partecipanti alla Maratona di Honolulu 2023. Tieni gli occhi aperti per sapere se quest'anno sarà possibile tramite il sito ufficiale !

Avrai l'opportunità di sfruttare appieno l'allenamento del giorno della gara fornito da Runna. Aspettati avvisi di pacing e segnali audio simili a quelli delle tue corse di allenamento, che ti aiuteranno a rimanere in carreggiata. Il ritmo può essere difficile con l'eccitazione della linea di partenza. Per evitare di uscire troppo velocemente, metti in pratica la routine del giorno della gara durante la corsa di defaticamento. Scarica le tue playlist, imposta Runna per i segnali di ritmo o RPE e assicurati che i tuoi dispositivi siano completamente carichi.

Il percorso è per lo più pianeggiante, con brevi salite su e giù per Diamond Head. Suggeriamo di iniziare a un ritmo confortevole, con l'obiettivo di ottenere un tempo parziale negativo, se possibile, una volta raggiunta la metà del percorso. Il supporto lungo il percorso è incredibile e l'esperienza sarà davvero piacevole! Cerca di non preoccuparti di quello che fanno gli altri corridori, concentrati sulla tua gara e ascolta la folla che farà il tifo per te per tutto il percorso.

Ecco qualche altro consiglio su il ritmo della maratona anche per te!

Con così tanti corridori, il segnale GPS può essere a volte discontinuo. Segui il tuo metodo abituale per registrare le tue corse su Runna, è una buona idea affidarsi ai marcatori di ritmo e al tuo istinto per quanto riguarda il ritmo della maratona! Preparati a un possibile ritardo nel caricamento dei dati di gara; se riscontri dei problemi, salva la tua attività e aggiorna l'app quando hai un segnale più forte o il Wi-Fi!

Ce l'hai fatta! Ora è il momento di festeggiare! Prendi un drink, allenta i lacci delle scarpe e prenditi un po' di tempo per sgranchirti e goderti il momento.

In bocca al lupo per la Maratona di Honolulu e, soprattutto, divertiti!

Ammira le attrazioni e divertiti: saremo con te in ogni momento.

Dai un'occhiata al video qui sotto per scoprire altri consigli per il giorno della gara da parte dei nostri allenatori Runna!