Ogni anno, la Giornata Internazionale della Donna rappresenta un momento di riflessione, celebrazione e progresso. È una giornata che onora i risultati raggiunti ma sottolinea anche il lavoro che resta da fare. Il tema di quest'anno, stabilito dall'ONU, è: Per tutte le donne e le ragazze: Diritti. Uguaglianza. Empowerment.
La corsa viene spesso inquadrata come uno sport individuale, ma le storie delle donne che corrono ci dicono il contrario: è profondamente comunitaria, fortemente trasformativa e una piattaforma per il progresso. Tuttavia, la realtà è che le donne continuano ad affrontare barriere che vanno ben oltre la pista. Che si tratti di problemi di sicurezza, mancanza di ricerche sulla fisiologia femminileo semplicemente delle aspettative della società, le donne che corrono devono affrontare molto più che i chilometri.
Oggi mettiamo in evidenza tre donne della comunità Runna, ognuna delle quali incarna la resilienza, la passione e il potere che contraddistinguono le donne che corrono. Le loro esperienze sono una testimonianza del fatto che le donne possono, e riescono, a raggiungere qualsiasi obiettivo.
Jing Wen: Trovare la forza in ogni passo
Tre anni fa, Jing Wen, membro della comunità di corridori, ha iniziato a correre come modo per creare uno spazio per se stessa: una pausa quotidiana per la salute mentale e un impegno alla coerenza. "La corsa mi ha dato l'opportunità di uscire dalla mia mente e di entrare nel mio corpo", dice. Quello che è iniziato come uno sfogo è diventato una fonte di gioia, di chiarezza e di prova delle proprie capacità.
La sua sfida più grande: "Di recente, un'infiammazione al ginocchio ha interrotto tre anni di corsa libera da infortuni. "È stato scoraggiante, ma mi sono concentrata su ciò che potevo controllare", racconta. Cambiando la sua mentalità e incorporando forza e cross-training, ha trovato nuovi modi per costruire la resilienza. "Questa sfida mi ha fatto apprezzare un aspetto della corsa che prima davo per scontato"
Un momento di forza: "Durante una delle mie lunghe corse, mi sono reso conto di quanto mi piaccia superare i miei limiti. Quel momento mi ha fatto sentire inarrestabile"
Il suo consiglio alle donne che iniziano a correre: "La parte più difficile è iniziare. Prometti a te stesso cinque minuti: potresti sorprenderti di quanto ti spingerai oltre"
Cosa significa per lei 'Women Can Do Anything': "La corsa dimostra che gli unici limiti sono quelli che poniamo a noi stessi. Ogni volta che superiamo il disagio, dimostriamo di essere capaci di fare più di quanto immaginiamo"
Steph Davis: Dai sogni olimpici al sostegno degli altri
Olimpionica, maratoneta, allenatrice e neo-mamma, Steph Davis ha affrontato ogni fase del percorso di corsa. Dalle gare scolastiche alle Olimpiadi di Tokyo 2020, la sua passione si è evoluta, ma una cosa rimane: è motivata non solo dai suoi obiettivi, ma anche dall'aiutare gli altri a raggiungere i propri.
La sua sfida più grande: "Coerenza. Le battute d'arresto sono inevitabili, ma ognuna di esse mi ha insegnato ad adattarmi. L'analisi biomeccanica, le esercitazioni e il cross-training mi hanno aiutato a rimanere forte e in salute"
A Moment of Power: Rompere il nastro ai Trials olimpici britannici di maratona. "Andare alle Olimpiadi mi sembrava un sogno irrealizzabile, ma tagliare quel traguardo e assicurarmi il posto è stato un momento che non dimenticherò mai"
Il suo consiglio alle donne che iniziano a correre: "Sii paziente. Inizia con poco, segui un piano di camminate/corse e aumenta lentamente. La longevità nella corsa deriva dalla costanza, e la costanza deriva dalla pazienza"
Cosa significa per lei 'Le donne possono fare tutto': "Le donne sono una parte fondamentale della comunità di corridori. Che tu corra veloce o lento, su distanze brevi o lunghe, se corri sei un corridore"
Anya Culling: Sfidare i limiti e correre senza paura
Come maratoneta d'élite e allenatrice di Runna, Anya Culling ha dovuto superare le proprie barriere mentali. Sebbene i suoi tempi siano veloci, la sua battaglia più grande è stata quella con la fiducia in se stessa.
La sua sfida più grande: "Credere in me stesso. La corsa è uno sport solitario: la tua performance dipende da te. Ho lavorato sulla fiducia in me stessa, usando un linguaggio positivo, fissando obiettivi e visualizzando"
Un momento di potere: Rappresentare l'Inghilterra in una maratona. "È stato il momento più orgoglioso della mia vita. Ho dimostrato a me stesso che ero capace di fare qualcosa che non avrei mai pensato fosse possibile"
Il suo consiglio alle donne che iniziano a correre: "Sei una runner. Smetti di dubitare di te stesso. La corsa è per tutti"
Cosa significa per lei 'Le donne possono fare qualsiasi cosa': "Ti ricordi quando le donne non erano considerate abbastanza forti per correre una maratona? Guardaci ora. Corriamo oltre a tutto il resto. Le donne sono determinate, solidali, forti e coraggiose"
Festeggiare, ma non fermarsi
Queste storie riflettono la potenza, la grinta e la gioia che la corsa porta alle donne della comunità di Runna. Ma evidenziano anche la necessità di un cambiamento continuo, sia nella ricerca che nella rappresentazione o nella sicurezza.
La salute delle donne nello sport è ancora poco finanziata e troppo spesso l'allenamento non tiene conto del ciclo della donna e di come questo influisca sulle sue prestazioni fisiche e sul suo benessere. Noi di Runna stiamo lavorando per poter offrire un giorno piani che si adattino alle fasi del ciclo di una donna, in modo che l'allenamento sia ottimale e personalizzato. Ma sappiamo che ci vorrà un po' di tempo prima di arrivarci.
Uno sconcertante 92% delle donne si sente insicuro quando corre. In alcune parti del mondo, anche partecipare a sport è un atto di sfida. La realtà è che la lotta per l'uguaglianza di genere non si ferma al traguardo di una gara.
La Giornata Internazionale della Donna va oltre la celebrazione. Si tratta di progresso. E le storie delle donne nella corsa? Sono un promemoria per continuare ad andare avanti.