Quando l'olimpionico Rory Linkletter ha tagliato il traguardo della maratona di Chicago con un nuovo record personale di 2:06:49, non stava solo festeggiando una corsa da record, ma anche un decennio di costanza senza interruzioni.
"Non sono proprio un campione di corsa", dice alla conduttrice Anya. Ma sono stato in buona salute, costante e ho potuto accumulare risultati anno dopo anno. Questo è il segreto di questo sport.
Per Rory, il successo non dipende da una singola gara. Si tratta di mettersi in gioco, fare il proprio dovere e prendere slancio attraverso migliaia di chilometri percorsi con calma e costanza.
Cosa imparerai in questo episodio
Che tu ti stia allenando per la tua prima maratona o che tu stia cercando di battere il tuo record personale, la storia di Rory è un esempio di costanza, recupero e mentalità: lezioni che valgono per tutti i corridori, a qualsiasi livello.
Cosa serve davvero per raggiungere e mantenere prestazioni di alto livello nella maratona
Come la coerenza e il recupero portano al successo a lungo termine
Il ruolo della disciplina, dell'ambiente e dell'atteggiamento " " nel miglioramento
Perché i corridori di alto livello si allenano seguendo il proprio ritmo, come dice , e come trovare il tuo ritmo personale.
Approfondimenti esclusivi sulla maratona di Chicago di Rory e sull'allenamento con Ryan Hall
Ascolta o guarda l'episodio completo per sentire cosa pensa Rory sulle gare, il recupero e come trovare gioia in tutto questo.
Dai sogni di hockey alla disciplina della maratona
Il viaggio di Rory verso il palcoscenico olimpico non è iniziato sulla pista, ma sul ghiaccio.
Cresciuto a Calgary, sognava di giocare a hockey come tanti canadesi, ma presto capì che i suoi punti di forza erano altrove. "La corsa è stata la prima cosa che ho fatto in cui lo sforzo veniva davvero ripagato", dice. Era semplice: più mi impegnavo, più risultati ottenevo.
Quella dedizione al lavoro lo ha portato alla Brigham Young University, dove si è allenato con Ed Eyestone, che ha partecipato due volte alle Olimpiadi. La struttura e la disciplina della BYU gli hanno dato proprio quello di cui aveva bisogno: concentrazione e responsabilità.
"Mi ha dato una struttura al momento giusto", dice. Non ero lì per la religione, ero lì per diventare il miglior corridore possibile.
Da Runna, questo mix di struttura e flessibilità è al centro di ogni programma di allenamento personalizzato per la maratona, aiutando i corridori di tutti i livelli a rimanere costanti, acquisire sicurezza e vedere i progressi nel tempo.
Il segreto del successo? Coerenza prima di tutto
Ora vive a Flagstaff, in Arizona, e si allena con Ryan Hall, facendo fino a 150 miglia a settimana e corse lunghe oltre 38 km. Ma secondo lui, non si tratta di spingersi oltre i limiti, ma di costruire delle basi che durino nel tempo.
"Questo è stato il mio nono anno di fila in cui ho corso più di 4.000 miglia", dice. Questo conta più di qualsiasi singola settimana. La gente rende la corsa troppo complicata, invece è semplice. Fai il lavoro, riprenditi, ripeti.
Questo atteggiamento mentale lo ha portato a finire la maratona di Chicago in 2:06:49, un nuovo record personale e il secondo tempo più veloce mai fatto da un canadese.
Questa filosofia rispecchia i piani di allenamento adattivo di Runna , pensati per evolversi insieme a te: adattando le tue sessioni, il chilometraggio e il recupero in base ai tuoi progressi reali.
Si tratta di uno sviluppo a lungo termine, non di risultati immediati. Quindi, se come Rory vuoi "allenarti, recuperare, ripetere", Runna ti seguirà in ogni passo del percorso.
Corre seguendo l'istinto
Mentre un sacco di persone di successo sono fissate con i margini e le statistiche, Rory preferisce vedere la corsa come una "forma d'arte". È un'arte che si impara ascoltando il proprio corpo e sapendo come reagire quando le cose si fanno difficili.
"La differenza tra essere bravi ed essere fantastici sta nel conoscere il proprio corpo", dice. I dati sono importanti, ma nelle corse conta soprattutto il feeling: quando spingere, quando rallentare, quando fidarsi del proprio istinto.
Ha imparato quella lezione nel modo più duro a Chicago. Dopo aver fatto metà gara con un passo pazzesco di 2:04, Rory si è ritrovato da solo dal miglio 14, correndo con un sacco di dolore per quasi 12 miglia. "È stato davvero tosto", dice. Ma ho imparato di più da quello che da qualsiasi gara perfetta.
L'equilibrio tra scienza e consapevolezza di sé è fondamentale nella filosofia di coaching di Runna. I nostri programmi mettono insieme metriche intelligenti con il metodo di corsa basato sullo sforzo (RPE) per aiutare i corridori a capire quale sia il passo giusto, un'abilità che porta a prestazioni migliori e meno infortuni.
Cosa succederà a Rory?
Dopo aver fatto un bel risultato a Boston (2:07:02) e Chicago (2:06:49), Rory punta al record canadese, ma non ha fretta.
«Riesco a vedere il sentiero», dice. Ma non sto forzando la cosa. Voglio solo continuare a gareggiare per divertimento e inseguire ciò che mi appassiona.
È un modo di pensare che ogni runner può imparare: concentrati sulla costanza, fidati del processo e goditi il viaggio, non importa da dove parti.
Se ti senti pronto per affrontare la tua maratona , che sia la tua prima volta o che tu voglia battere il tuo PR, il piano giusto e il passo giusto possono fare la differenza.
Guarda la conversazione completa
Ascolta la chiacchierata completa di Rory con Anya Culling su The Runna Podcast con approfondimenti sull'allenamento per la maratona, le gare d'élite e cosa vuol dire trovare gioia nei chilometri che contano di più.
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