La Bank of America Chicago Marathon, che ha debuttato nel 1977, è famosa per il suo percorso veloce, che ha visto prestazioni storiche, come il record mondiale maschile di Kelvin Kiptum di 2:00:35 nel 2023 e il record mondiale femminile di Ruth Chepngetich di 2:09:56 nel 2024. La gara continua a crescere, con circa 50.000 partecipanti ogni anno, rendendola una delle maratone più grandi al mondo. Il 12 ottobre 2025, durante la , i corridori da tutto il mondo torneranno a riempire le strade di Chicago, attraversando 29 quartieri diversi e creando un'atmosfera davvero unica. Sarà un altro momento indimenticabile nella storia della maratona e non vediamo l'ora di esserci!

Runna non ha niente a che fare con la Bank of America Chicago Marathon e non è sponsorizzata da loro.

Siamo super entusiasti di raccontarti in prima persona tutto quello che succede prima della maratona di Runna per le strade di Chicago! Abbiamo in programma un sacco di attività interessanti per il fine settimana e ci piacerebbe vedervi tutti lì.

Festeggia con noi la settimana della maratona per tutto il weekend al nostro Berlin Runna Race Hub all'indirizzo 59 East Van Buren Street Chicago, IL 60605 Stati Uniti! Dai un'occhiata qui sotto per le corse di riscaldamento, le chiacchierate prima e dopo la gara e altro ancora, e assicurati di prenotare il tuo posto su qui!

Preparare la valigia per il giorno della gara è fondamentale. Non solo è importante assicurarsi di non aver dimenticato nulla di fondamentale, ma anche di entrare nel mood giusto prima della gara. Ecco alcune cose da tenere a mente:

Mettiti il vestito che userai per la gara prima di partire per la gara al mattino. A metà ottobre Chicago ha un clima autunnale fresco, con temperature che di solito vanno dai 7 °C ai 18 °C (45 °F ai 65 °F).

Le condizioni possono essere imprevedibili, a volte c'è vento, ogni tanto piove, quindi porta con te cose che ti facciano stare comodo, qualunque cosa succeda durante la giornata.

Consiglio utile: attacca il tuo numero di gara sulla divisa la sera prima, così non avrai stress all'ultimo minuto la mattina.

Metti in valigia tutti i gel, le barrette energetiche o gli snack che hai usato durante gli allenamenti. Potrebbero esserci gel, prodotti idratanti e alimentari distribuiti lungo i percorsi, ma portati i tuoi così sei sicuro di essere pronto. Ricorda: niente di nuovo il giorno della gara!

È una buona idea portare un maglione vecchio e magari anche un impermeabile alla linea di partenza per stare al caldo e all'asciutto. Le mattine di ottobre a Chicago possono essere fredde, anche se le previsioni dicono che più tardi la giornata sarà più bella. Chicago dice ai corridori di vestirsi a strati e di togliersi i vestiti pesanti alla partenza, perché poi i volontari li raccolgono e li donano.

Metti in valigia un maglione caldo, calzini di ricambio, cerotti per vesciche e uno snack per recuperare le energie dopo la gara.

Non perderti questa occasione!
Prendi una maglietta Runna Chicago Edition Rest Day Tee – un capo in edizione limitata per festeggiare la tua maratona, perfetto per il relax dopo la gara. Ordina entro il 25/10/07 per ricevere la merce prima della Maratona di Chicago.

Carica il telefono, l'orologio e le cuffie la sera prima. Scarica tutte le playlist che ti servono per superare i momenti più difficili.

📍 McCormick Place, Edificio Sud, 2301 S. Martin Luther King Drive, Chicago, IL 60616

⏰ Giovedì 9 ottobre – Sabato 11 ottobre 2025

Tutti i partecipanti devono andare al punto di raccolta dell' Abbott Health & Fitness Expo per prendere il pettorale e il pacchetto gara; non è possibile ritirarli il giorno della gara. La fiera ha più di 160 espositori che mostrano le ultime novità in fatto di attrezzatura da corsa, alimentazione e tecnologia, rendendola il posto perfetto per trovare ispirazione e prendere gli ultimi articoli essenziali.

Controlla bene gli orari di apertura e prenditi un po' di tempo per ritirare il tuo pettorale. Come quasi sempre, il venerdì e il sabato sono di solito più affollati, quindi organizza la tua visita di conseguenza.

Per maggiori info, dai un'occhiata al sito ufficiale degli organizzatori della gara qui.

Durante la settimana prima della gara, mangia cose semplici e familiari, tipo pasta, riso, pane e patate, per avere energia e stare bene. Fare il pieno di carboidrati può aiutarti a sentirti pieno di energia senza esagerare.

Distribuisci i carboidrati durante la giornata e continua a mangiare i cibi che ti sono piaciuti durante l'allenamento. Evita cibi troppo grassi, piccanti o nuovi: non è il momento giusto per le sorprese! Bevi tanta acqua e lascia perdere l'alcol per dormire bene la notte. Riposa, idratati e preparati a partire alla grande.

Abbiamo altre info sull'alimentazione durante la settimana della gara qui.

Alcuni corridori pensano che una corsa facile il giorno prima aiuti a sciogliere le gambe e a calmare i nervi. Se questo metodo ha funzionato per te in passato, provaci! Altrimenti, prova a fare un po' di foam rolling leggero o stretching. Magari una passeggiata per sgranchirsi le gambe potrebbe essere una buona idea.

Organizzeremo la nostra corsa di riscaldamento Runna per le strade di Chicago. Rilassati prima del weekend di gara e preparati per il grande giorno che ti aspetta.

I dettagli saranno comunicati più avanti, quindi resta sintonizzato. 📌

Una volta che hai preparato tutto, mangiato e bevuto, prova a fare un po' di stretching prima di andare a dormire. Fare stretching può aiutarti a sciogliere la tensione e prepararti per una bella dormita prima della gara.

Dai un'occhiata alle e-mail o alle comunicazioni sulla gara che ti hanno mandato gli organizzatori, perché lì troverai tutte le info sulla tua zona di partenza, il numero di onda e l'orario.

Assicurati di mettere la sveglia e ti consiglio di preparare tutto la sera prima. La mattina sarà dedicata al rifornimento, al viaggio e alla gestione dell'energia eccitata/nervosa.

La maratona di Chicago della Bank of America, sponsorizzata da , parte da Grant Park, lungo Columbus Drive vicino alla Buckingham Fountain. I treni e gli autobus della CTA ( ) sono la soluzione migliore: sono veloci, affidabili e aumentano il servizio nei giorni delle gare. Le linee rossa, blu, marrone, verde, arancione, rosa e viola si fermano tutte vicino al parco. Se stai in centro a Chicago, andare a piedi fino al Grant Park è spesso la scelta più facile e comoda.

Ci sono servizi di ride-sharing come Uber, Lyft e taxi locali, ma aspettati strade chiuse e traffico. Non è consigliabile andare in macchina all', perché i parcheggi sono davvero pochi. Se devi guidare, chiedi al tuo hotel o pensa a prenotare un posto in un garage in anticipo.

Gli spettatori non potranno entrare nelle zone di partenza e di arrivo a Grant Park: quelle aree sono solo per i partecipanti, lo staff e gli ospiti con pass. Invece, usa il CTA e organizza di incontrare il tuo corridore in posti come il 27th Mile Post-Race Party.

Per stare tranquilli e rilassati, arriva in anticipo, prenditi tutto il tempo che serve per i controlli di sicurezza, trovare il tuo posto e goderti l'atmosfera prima della gara.

👉 Per saperne di più, dai un'occhiata al sito ufficiale degli organizzatori della gara qui.

La Bank of America Chicago Marathon non è solo una maratona, è una festa per la città, con un sacco di gente che fa il tifo e un percorso fatto apposta per dare delle prestazioni eccellenti.

La tua avventura inizia a Grant Park, dove l'entusiasmo riempie l'aria fresca di ottobre. Da lì, ti dirigerai verso nord attraverso il Lincoln Park, con i suoi alberi ( ) e le vivaci strade della Città Vecchia ( Old Town) (), con la gente che ti fa il tifo ad ogni angolo. Attraversando il fiume Chicago, i percorsi ti portano nel cuore del centro città, dove i grattacieli del Loop si alzano intorno a te e l'energia è elettrizzante.

Il viaggio continua verso ovest attraverso i vivaci quartieri di Greektown e Little Italy, prima di girare a sud verso le colorate celebrazioni di Pilsen e i cancelli del drago di Chinatown. Ogni comunità offre il suo tipo speciale di supporto, rendendo tutti i 29 quartieri una parte indimenticabile della tua gara.

Mentre ti avvicini agli ultimi chilometri, il boato di oltre 1,7 milioni di spettatori aumenta, trascinandoti verso Grant Park. E poi arriva il momento che stavi aspettando: girare su Columbus Drive, con il traguardo davanti a te, la Buckingham Fountain alle tue spalle e la consapevolezza di aver conquistato 42,2 km attraverso una delle città più belle al mondo per correre.

Questo è Chicago. Questa è la tua maratona. Preparati a un'esperienza davvero unica.

Dai un'occhiata al sito web dell'organizzatore qui per saperne di più sul percorso, compresa una mappa e info su servizi igienici e punti di ristoro.

Avrai l'opportunità di sfruttare appieno l'allenamento del giorno della gara fornito da Runna. Aspettati avvisi sul passo e Indicazioni audio simili a quelle che senti durante gli allenamenti, che ti aiutano a rimanere in carreggiata. Il passo può essere complicato con tutta l'eccitazione della linea di partenza. Per evitare di partire troppo veloce, prova la tua routine del giorno della gara durante la corsa di riscaldamento. Scarica le tue playlist, imposta Runna per i segnali di ritmo o RPE e assicurati che i tuoi dispositivi siano completamente carichi.

Con un percorso pianeggiante, ti consigliamo di partire con un passo tranquillo e, se puoi, di provare a fare un negative split una volta arrivati a metà strada. Il supporto lungo il percorso è incredibile e ti divertirai un sacco! Cerca di non preoccuparti di quello che fanno gli altri corridori, concentrati sulla tua gara e ascolta il pubblico che ti sosterrà per tutto il percorso.

Ecco qualche altro consiglio su maratona di passo per te!

Con così tanti corridori, i segnali GPS a volte possono essere un po' instabili. Continua a registrare le tue corse su Runna come al solito e tieni presente che potrebbe esserci un po' di ritardo nel caricare i dati della gara. Se hai qualche problema, salva l'attività che stai facendo e aggiorna l'app quando hai un segnale più forte o il Wi-Fi.

Con tutti quei grattacieli a Chicago e un sacco di altri corridori che usano i loro dispositivi, potresti avere qualche problema con il tuo GPS. Non ti preoccupare, fidati del tuo passo naturale che hai imparato durante gli allenamenti e lascia che le cose si sistemino mentre corri!

Scopri altri consigli sulla risoluzione dei problemi più comuni del GPS qui !

Dopo la maratona di Chicago, puoi ritrovarti con amici e familiari al 27th Mile Post-Race Party a Grant Park, situato nella località di Butler Field. Questa zona è stata creata apposta per aiutare i corridori a ritrovare i loro cari e festeggiare i loro risultati. Troverai anche intrattenimento dal vivo, cibo e bevande, che rendono questo posto vivace e perfetto per rilassarsi, riprendersi e godersi l'atmosfera post-gara.

Ce l'hai fatta! Hai corso una delle maratone più famose del mondo per le strade di Chicago. Ora è il momento di festeggiare, riposarsi e rivivere ogni momento con la gente che ti ha seguito in ogni passo.

Buona fortuna per la Maratona di Chicago del 2025 e, soprattutto, divertiti! Puoi farcela!

Goditi il panorama e divertiti al massimo: ti seguiremo in ogni passo.

Guarda il video qui sotto per altri consigli dei nostri allenatori per il giorno della gara!