Se salto una corsa, come posso recuperarla?

Qualunque sia il piano prescelto, l'importante è che tu sia flessibile e lo inserisca nel tuo stile di vita. Se per qualsiasi motivo salti una corsa, non farti prendere dal panico ed evita l'eccesso di allenamento per recuperare il tempo perduto: in questo modo non avrai il tempo di recuperare. Se il tuo corpo si sente ben riposato, cerca di completare l'allenamento saltato in un giorno che avevi programmato per il riposo. Se invece senti la stanchezza degli allenamenti precedenti, ti consigliamo di saltare del tutto l'allenamento perso e di approfittare del giorno di riposo!